면역력 증가를 위한 방법

소개글

인체생리학 레포트로 `면역력 증가를 위한 방법`에 대해 작성하였습니다

목차

목 차

❐ 면역력 증가를 위한 방법

Ⅰ. 면역이란 무엇인가

1. 질병을 고치고 세포를 활성화한다.
2. 면역의 주요 기능

Ⅱ. 식이습관이 면역력을 바꾼다.
1. 면역력을 높이는 식생활로 건강을 지킨다.

Ⅲ. 생활습관이 면역력을 바꾼다.

1. 자율신경의 균형이 깨지면 면역력이 저하된다.
2. 자율신경은 제어할 수 있다.

Ⅳ. 면역력을 높이기 위한 생활요법

1. 경혈자극요법
2. 목욕요법
3. 아로마요법
4. 음악요법
5. 웃음요법

본문내용

❐ 면역력 증가를 위한 방법

Ⅰ. 면역이란 무엇인가
우리의 신체를 구성하고 있는 세포는 모두 세포가 지닌 특별한 성질에 의해 우리 몸속에 존재한다. 몸 밖에서 들어오는 병원균, 바이러스, 알레르기 물질 등에 반응하여 질병의 원인을 찾아내서 죽이거나 상처를 입혀 물리치는 것이 바로 면역세포다. 즉 면역이란 질병으로부터 우리 몸을 지키는 기능을 하며, 면역세포에는 어떤 종류의 이물질을 기억하는 시스템이 있기 때문에 한 번 침입한 것이 또 다시 들어왔을 때는 신속하게 반응하여 질병으로부터 우리 신체를 방어한다.

1. 질병을 고치고 세포를 활성화한다.
면역세포는 병원균 등으로부터 우리 몸을 지키는 파수꾼 역할만 하는 것이 아니라 상처를 입거나 지친 체내 세포를 원래의 모습으로 되살려서 질병과 상처를 낫게 하고 피로를 회복시킨다. 또한 신진대사를 활발하게 해서 신체의 기능 저하와 세포조직의 노화를 막아주는 것도 면역세포의 역할이다.
면역이란 이물질이라는 외부의 적으로부터 우리 몸을 지키는 자기방어시스템이며, 우리 신체에 갖추어진 자연치유력이자 심신의 건강을 유지하는 중심이다. 면역력이 없다면 우리 인간은 생명을 유지할 수 없다.
2. 면역의 주요 기능
1) 감염의 방어
- 인플루엔자 등의 병원성 바이러스나 병원균 등으로부터의 감염을 방지한다
2) 노화와 질병의 예방
- 신진대사를 활성화한다. 기능저하나 세포조직의 노화 및 파괴 등에 의한 질병 을 예방한다.
3) 건강의 유지
- 피로를 풀어주어 질병과 상처를 치유하고 그 손상을 회복시킨다.
스트레스에 강한 신체를 만들어 준다.

참고 자료

먹는 면역력 / 저자: 아보 도오루 저 (전나무숲)
홀리스틱 테라피스트를 위한 아로마테라피/ Francesca Gould 지음/고혜정 외4인 역
한국음악치료연구소/http://www.ahamusic.com/music2.htm
Dr.버크& Dr, 스탠리텐의 논문/ ‘웃음이 인체의 면역체계에 미치는 영향’중에서
여가& 레크리에이션 / 원정재 편저(들샘)