균형과 민첩성을 위한 훈련
- 최초 등록일
- 2011.05.16
- 최종 저작일
- 2010.12
- 30페이지/ MS 파워포인트
- 가격 3,000원
소개글
균형, 민첩성, 균형과 민첩성을 위한 운동, 운동치료학
목차
민첩성의 개념
민첩성의 구성요소
민첩성 테스트
민첩성 향상을 위한 운동
운동기구
본문내용
1. 민첩성의 개념
1) 민첩성이란??
- 신체 일부분 혹은 전신을 빠르게 움직이거나 방향을 전환시킬 수 있는 능력
- 신체건강(physical fitness)중에서 스포츠와 관련된 건강영역이다.
→ 다른 요소들로는 균형, 협응, 힘, 반응시간, 속도가 있다.
이 요소들은 성공적인 경쟁, 레크리에이션 스포츠 활동에 중요하게 고려된다. 그러나 일상생활 활동에 대한 이들의 기여도는 무시될 수도 있다.
1. 민첩성의 개념
2) 치료적 운동으로서 민첩성
- 민첩성은 재활전문가가 치료적 운동프로그램을 계획할 때 마지막으로 생각하는 것이다. 우리는 신체적 건강상태에서 이러한 요소를 필요로 하는 스포츠로 대상자가 복귀를 시도할 때 민첩성에 대한 고려는 하지 않은 경우가 많다.
그러나, 민첩성 훈련을 통해 획득될 수 있는 반응시간과 신경근 조절의 향상은 다양한 연령층의 대상자의 손상을 예방하는데 중요한 역할을 한다.
1. 민첩성의 개념
3) 민첩성 향상에 좋은 운동은?
민턴, 줄넘기, 스쿼시, 스키, 라켓볼, 테니스, 역도,
탁구, 농구, 야구, 펜싱, 필드하키, 태권도, 롤러스케이트,
복싱, 피구, 게이트볼, 검도, 에어로빅댄스, 아이스하키
2. 민첩성 구성요소들
1) 신체인식(공간에서 방향과 신체움직임을 인식할 수 있는 능력)
2) 공간인식(다른 물체와 관계 속에서 물체가 어디에 위치하는지 인식할 수 있는 능력)
참고 자료
없음