골다공증과 운동처방

소개글

골다공증에 대한 해부학적 생리학적인 내용과 그에 따른 운동처방
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목차

골다공증이란?

골다공증 원인

뼈의 구조와 기능

칼슘과 비타민D

운동처방

일광요법

식이요법

본문내용

골다공증이란?
뼈의 노화는 누구에게나 생기는 것이지만 연령에 비해 빨리, 그리고 심한 것을 골다공증
이라 하는데,
뼈를 파괴하는 파골세포의 활동량이 조골세포의 활동량을 능가하면 골질량은 감소한다. 이것은 노화현
상의 일부분이며 항상 건강하지 못한 뼈를 만들어 내는 것은 아니다. 그러나 이 과정이 진행되는 동안
만약 골질량이 낮아 뼈의 탈광화 작용이 일어나면 골다공증을 일으킨다. 뼈가 손실됨에 따라 뼈조직의
전체 구성은 분해되기 시작한다. 이런 현상이 발생하면, 일어나게 되는 것이다.
골다공증 자체로는 증상을 나타내지 않는다. 다만 뼈에 거친 스펀지 처럼 작은 구멍이 많이 생겨 무르
고 쉽게 부러지는 상태가 된 것이다. 뼈의 크기나 용적은 같아도 뼈의 질량 자체는 매우 적어진 상태다.

<중 략>

골다공증이나 노인층은 수술 시 면역체계 노화로 장기입원으로 이어지게 되
고 거기에 따라 폐렴, 욕창 등에 걸릴 수 도 있으며, 부상환자가 휴식 시 하루
약 3~4%게 되는데 이는 근력회복률보다 높은 편이므로 최
대한 빠른 재활운동이 필요하다. 골다공증이나 노인의 경우 재활과정에서도
많은 제약을 받기 때문에 회복이 어렵다.

참고 자료

운동검사운동처방 지침/ACSM/전국임상건강운동학과교수협의회/한미의학
파워운동생리학/라이프사이언스/정성태
해부생리학-우리몸의 이해/라이프 사이언스
New영양과학/지구문화사
Newton 인체-21세기 해부학, 철저도해/뉴턴코리아
운동처방 총론/대경북스/김재구 노호성
내몸사용설명서/마이클 로이젠/김영사
생로병사의 비밀/이강주/가치창조