스트레스 원인 반응 그리고 효과적인 대처법에 대해

소개글

스트레스 원인 반응 그리고 효과적인 대처법에 대해
간략하게 정리해놨음

목차

1) 나의 스트레스 원인
2) 나의 스트레스 결과(반응)
3) 나의 스트레스 대처 방안
4) 효과적인 스트레스 관리 방안

본문내용

1) 나의 스트레스 원인
나의 스트레스의 원인은 여러 가지이다. 우선 첫 번째로 여러 시험에서 좋은 결과를 얻기 위해 공부를 열심히 해야 한다는 강박관념에 나는 스스로 스트레스를 받고 있다. 기간은 촉박하고, 공부는 안되고, 학과 공부도 해야 하고, 장학금도 타야하고, 레포트 등등 정말 많은 일들이 나를 스트레스 받게 한다. 3학년이 되니깐 너무나 할 일이 많다.
이러한 시험들을 잘 봐야, 미래에 대해 그나마 불확실함에 대해서 대비하는 것 같다는 생각을 한다.
두 번째로 내가 미래에 어떤 일을 할 것이며, 무엇을 먹고 살 것인가... 이러한 일들도 나에게 스트레스를 주는 것은 마찬가지이다. 이 지겨운 대학은 빨리 벗어나고 싶지만 벗어나면 막상 취직이 안 될까 무섭다. 취직을 해야 독립을 하고 독립을 해야 결혼을 할 텐데 취직에 대한 스트레스는 엄청나다.
세 번째로 집안 문제이다. 자세히는 예기할 수는 없지만 집안의 빛과 친척들과의 불화 등 집안의 장남으로서 스트레스를 받고 있다.
나머지 작은 스트레스는 있지만 제일 큰 것은 이 세 가지가 나의 스트레스의 원인이다.
2) 나의 스트레스 결과(반응)
내가 스트레스를 받아서 신경을 많이 쓰게 되면 머리가 깨질 것 같이 아프고 성격이 까칠해진다. 그래서 자꾸 주위사람들에게 괜한 신경질을 부리고 사소한 시비에도 싸움을 이르키기도 한다. 그리고 자꾸 신경을 써서 건강 상태도 나빠지는 것 같다.
3) 나의 스트레스 대처 방안
스트레스를 받을 때 제일 많이 하는 것은 술과 담배이다. 짜증나고 신경을 써서 머리가 아플 때에는 담배만한 것도 없다. 또한 친구들과 술을 먹고 술이 취해서 그때 동안이라도 그 일에 대한 스트레스를 잊을 수 있어서 술을 마신다.
다음으로 친구들과 당구를 치러 당구장에 간다. 내기 당구에 온 신경을 집중하다 보면 자연스레 스트레스를 잊어버린다.
마지막으로 야구장에 가서 한화 이글스를 응원하며 소리도 지르고 응원도 해가면서 스트레스를 풀기도 한다. 그러나 한화가 진다면 스트레

참고 자료

없음