운동건강12

소개글

목표 ① 노인의 균형과 활동능력을 평가하는 데 사용되는 몇 가지 테스트를 익힌다.

② 균형과 활동능력의 여러 요소들을 심사하고 평가한다.

③ 테스트 결과를 해석하고 기초적인 장애를 파악할 수 있다.

목차

없음

본문내용

3장. 심사 및 평가
목표
① 노인의 균형과 활동능력을 평가하는 데 사용되는 몇 가지 테스트를 익힌다.
② 균형과 활동능력의 여러 요소들을 심사하고 평가한다.
③ 테스트 결과를 해석하고 기초적인 장애를 파악할 수 있다.
노인체력검사(Senior Fitness Test)의 6가지 항목
테스트 항목
목적
내용
30초간 의자에 앉았다 일어서기
계단 오르기, 걷기 의자나 욕조나 차 밖으로 일어서기 등 다양한 과제를 수행할 때 필요한 하체의 근력을 평가 함.
양 팔을 가슴에 교차시킨 상태로 30초 동안 완전히 일어 선 횟수.
팔(이두근)구부리기
식료품이나 가방 같은 물건이나 손자를 들어올리거나 옮기는 등 집이나 다른 곳에서 하는 활동에 필요한 상체의 근력을 평가함.
여자는 2.27kg, 남자는 3.63kg의 핸드 웨이트를 들고 30초 동안 이두근을 완전히 구부렸다 편 횟수.
6분간 걷기 혹은 2분간 스텝
장거리 걷기, 계단 오르기 등 중요한 유산소 지구력을 평가함. 공간 제한이나 날씨 때문에 6분간 걷기 테스트를 실시할 수 없을 때 이용하는 유산소 지구력 테스트
45.7m의 거리를 6분간 걸을 수 있는 거리(m)
각 무릎을 2분 동안 슬개골과 장골능의 중간까지 올렸다 내린 스텝의수, 오른쪽 무릎이 정해진 높이에 닿은 횟수가 점수.
체전굴

참고 자료

없음