육상이론

소개글

육상의 기본이론 정리

목차

없음

본문내용

육상은 주, 도, 투의 운동이다.
크게 트랙과 필드로 나뉘며 트랙은 장애물 경기
(여자 100m허들 남자 110m 400m허들 1300장애물 3000m 장애물), 마라톤, 단거리(100m 200m 400m계주 1600계주), 중거리(800m 1500m 3000m), 장거리(5000m 10000m)가 있고 필드는 Jumping, Threwing(포환 원반 창 헤머)가 있다.
달리는 방법에는
①shacking : 가장 느린 달리기 자연스럽게
②Jogging : 남자 8km , 여자 6km 속도
③trotting : 100m에서 30m까지의 동작
단거리 스타트와 장거리에 쓰이는 동작
④striding : 중거리 경기, 보폭을 넓혀서 달리는 주법
⑤sprinting : 단거리에서 사용하는 주법, 픽업 동작을 크게
스피드 향상을 위해 연습 시에 사용
⑥long sprinting : 보폭을 넓혀 최대한 빨리 달리는 것
⑦관성주 : 70~80%의 속도로 50m까지 달리는 것
⑧가속주 : 서서히 스타트, 가속 서서히, 연습시 사용
⑨up right : 마이클 존스

참고 자료

없음