생활과건강

소개글

현재 스트레스가 되고 있는 요인과 대처방안

목차

Ⅰ 서 론 ………………………………………………………


Ⅱ 현재 스트레스가 되고 있는 요인과 대처방안
ⅰ 직장에서 오는 스트레스 와 대처방안
① 본인 의사와 무관한 다른 법인으로 인사발령
② 트레이닝 기간에따른 직장분위기 적응기간
③ 직장내 소음.
④ 새로운 직장내의 대인관계
ⅱ 질병으로부터 오는 스트레스
ⅲ 자아발전에 오는 스트레스


Ⅲ 유익한 스트레스관리 전략방안 및 구체적인 세부계획,
ⅰ 운동
ⅱ 자원봉사
ⅲ 가족과 함께


Ⅳ 기대효과


Ⅴ 결 론

본문내용

ⅰ 서 론
스트레스란 무엇입니까? 한 전문가에 따르면 스트레스는“신체적·정신적 긴장을 초래하는 모든 신체적 · 화학적 · 감정적요인” 이라고 정의 할 수 있습니다. 이것은스트레스가 본질적으로 해롭다는 의미입니까? 그렇지 않습니다. 멜리사. 슈퇴플러박사가 이렇게 말하는 바와 같습니다. “적당한 정도의 스트레스와 긴장은 유익할 때가 있습니다. 어떤 계획을 실행에 옮기거나 과제를 수행할 때 약간 스트레스를 받으면 흔히 일을 잘하거나 활기차게 일하게 됩니다”
그러면 어떤 경우에 스트레스가 문제가 됩니까? 슈퇴 플러박사는 이렇게 말합니다 “스트레스를 과도하게 받거나 관리를 제대로하지 못할경우에만 스트레스의 부정적인 영향이 나타납니다”
노소를 막론하고 살아가면서 직장에서든 학교에서든 만성적인 스트레스를 받게되면 건강이 심각한 위협을 받을수 있습니다. 한 의료저술가는 이렇게 설명합니다. “스트레스를 받을 때 몸이 나타내는 반응은 비행기가 이륙 할 준비를 하는 것과 어느정도 비슷하다” 따라서 스트레스를 받으면 심장 박동이 갑자기 빨라 지고 혈압이급속도로 올라가며 혈당치가 높아지고 호르몬이 분비됩니다. 그 저술가는 계속해서 이렇게 기술합니다. “지속적으로 스트레스를 받게 되면 스트레스에 영향을 받는인체기관 뇌, 심장, 폐, 혈관, 근육의 모든 부분들이 만성적으로 지나치게 활성화 되거나 기능이 저하된다. 그러다 보면 시간이 흐르면서 몸이 상하거나 정신에 이상이 올수도있다” 스트레스가 한 가지 원인이 되어 생길 수 있는 질병은 몇가지만 열거하더라도 심장병. 뇌졸중. 면역질환, 암, 근골격질환, 당뇨병등 놀라울정도로 많습니다.
스트레스는 오늘날의 삶의 현실이기 때문에 완전히 피한다는 것은 불가능합니다. 하지만 스트레스를 관리하기 위해 우리가 할수있는일은 많이있습니다. 즉 현 나에 생활에서 스트레스가 되고 있는 것과 관련 요인들을 파악하고 어떻게 현명하게 대처할수있는지 자기검토를 해보는 것이다. 전락적으로 유익한 스트레스 관리 방안을 검토해보는 것이다.
Ⅱ 현재 스트레스가 되고 있는 요인과 대처방안
ⅰ 직장에서 오는 스트레스 와 대처방안
① 본인 의사와 무관한 다른 법인으로 인사발령
2010년 8월에 인사 발령으로 인해 10년여동안 근무지에서 새로 현직장을 옮긴 후 3개월 동안 트레이닝 기간이라 일도 배우고, 환경에 적응하는 것이 스트레스로 작용하고 있다. 옮길때에도 본인의 의사와 무관하게 발령받았으며 10여년 동안 적응했던 직장에서 새로 이 직장에서 신입사원으로 대처해 나간다는것은 나에게 큰 도전이 된다.

참고 자료

없음