초등학교 3~6학년 체육 지도서 요약정리

소개글

초등학교 3~6학년 체육 지도서 요약입니다

목차

없음

본문내용

[3학년]
Ⅰ. 건강활동
2. 좀 더 힘차게, 좀 더 유연하게
1) 운동의 단계
■ 운동 수행의 단계에 대한 개념 알아보기
○ 여러 장의 사진 보고, 준비 및 정리 운동과 주운동으로 나누어 분류하기
■ 준비 운동 및 정리 운동 실시 시기, 목적 알아보기
○ 갑작스런 운동후 근육에 통증남았을경우 말해보기
○ 준비,정리운동시기와 필요성 이야기하기
○ 격렬한 운동갑자기 시작할경우 발생할 수 있는 사고 예상해보기
■ 단계별 운동 수행시 주의점 알아보기
○ 준비운동, 정리운동 반드시 실시
○ 준비운동은 가볍게 시작
○ 정리운동은 가장 주로 사용한 신체부위 풀어주는 느낌으로
2) 맨손체조
■ 몸의 각 부위에 알맞은 맨손 체조 익히기
○ 다리 운동
· 발끝 땅에 대고 발목 돌리기
· 두 손으로 무릎 잡고 돌리기
· 두 손 무릎에 대고 앉았다 일어서기
○ 몸통 운동
· 양 손 허리에 대고 돌리기
· 몸통돌리기
· 등배운동
· 몸통돌리기
· 휘돌리기 등
○ 팔 운동
○ 목 운동
■ 맨손 체조 요령
○ 심장에서 먼 부위에서 가까운 부위로
○ 작은 동작에서 큰 동작으로
■ 친구와 함께 맨손체조하기
○ 모둠별로 모여 친구가 하는 맨손 체조 따라하기
3) 스트레칭
■ 다양한 스트레칭 동작 익히기
○ 서서 하는 스트레칭
·팔 위로 뻗기
·무릎 당기기
·팔꿈치 당기기
·종아리 펴기 등
○ 앉아서 하는 스트레칭
· 다리 뻗기
· 등펴기
· 어깨 밀어넣기
· 몸통 비틀기
○ 누워서 하는 스트레칭
·다리 좌우로 움직이기

참고 자료

초등학교 3~6학년 체육 지도서