비만관리

목차

Ⅰ. 서 론
Ⅱ. 본 론
1. 살이 찔 수밖에 없었던 생활습관을 바꾼다.
2. 식사원칙
3. 식습관은 이렇게 바꾼다.
4. 운동을 통한 비만해결
☞ 운동요법은 식사요법과 조화가 필요하다
Ⅲ. 결 론

본문내용

Ⅰ. 서 론
경제성장으로 인한 생활의 편리함과 식생활의 변화로 비만인구가 점차 늘어나고 있다. 비만은 외모로 나타나는 문제뿐만 아니라 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 심혈관질환 등의 각종 성인병 등의 발병요인으로 작용하고 있어 그 심각성을 더하고 있다. 2002. 06. 12일자 Metro 신문에서는 유럽에 한 여학생이 비만으로 인해 비관 자살을 했다는 소식을 담고 있어 그 심각성을 더욱 선명히 드러내 주고 있었다. 요즘 젊은 여성들 사이에서는 ‘날씬한 몸매를 어떻게 유지하느냐? ‘ 혹은 ‘ 어떻게 하면 날씬한 몸매를 가질 수 있느냐? ‘ 가 늘 가지고 있는 관심사이다. 거리에는 수요에 맞춰 휘트니스클럽이니 몸매 관리실이니 즐비하게 늘어서 있는 것을 볼 수 있다. 일부 여성들은 비만에 대한 상식 부족으로 무리하게 살과의 전쟁을 선포하고 감량을 시도하다가 병원으로 실려가는 경우도 종종 있다. 그건 여성들 사이에서 마저 외모지상주의로 뚱뚱하고 못생겼으면 무시당하기 십시일반이기 때문일 것이다. 아무리 능력주의 사회라고 해도 못생기면 취업하기 조차도 힘든 실정이다. 그래서 나 역시도 비만은 아니지만 만족하지 못하는 상태라 원푸드 다이어트이니 금식, 수영, 헬쓰 클럽 가입 등 다이어트 박사라고 할 정도로 많이 시도 해봤지만 언제나 현재 수준에 머물러 있는 실정이다.

참고 자료

허갑범 『원인에서 예방,치료까지 성인병 완전 정복 가이드 ‘비만증』. 웅진건강무크.1995.
정지행 『정지행 박사의 한방다이어트 』 한승.1998
강신명 『여성 날씬하고 아름다울 수 있다 』.형설사.1997
이경영 『세상이 즐거운 거꾸로 다이어트』.송림.1991.1998