아주대 현대인의 정신건강 중간/기말 정리본
*진*
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소개글
아주대 현대인의 정신건강 중간고사 기말고사 정리본입니다.목차
스트레스의 근원과 영향 1Ⅰ.스트레스의 개념
Ⅱ.스트레스의 근원
Ⅲ. 스트레스에 대한 신체적 반응
Ⅳ. 스트레스에 대한 심리적 반응
Ⅴ. 스트레스 강도에 영향을 주는 요인
스트레스, 어떻게 대처할 것인가? 2
Ⅰ. 대처의 개념 및 본질
Ⅱ.통상적인 대처 방식들
Ⅲ. 건설적인 대처방법
자기 개념과 그 영향 3
Ⅰ. 자기 개념
Ⅱ. 자기-지각의 기본 원리들
Ⅲ. 자기 효능감
Ⅳ. 자기-제시
Ⅴ. 자기 존중감
효과적인 의사소통과 원만한 대인관계 4
Ⅰ. 의사소통 과정
Ⅱ. 비언어적 의사소통
Ⅲ. 언어적 의사소통
Ⅳ. 갈등을 효과적으로 다루는 방법
타인에 대한 판단과 사회적 영향 5
Ⅰ. 인상 형성
Ⅱ. 행동의 이유를 찾는 과정 : 귀인
Ⅲ. 타인의 태도를 변화시키기 : 설득
호감 형성과 사랑 6
Ⅰ. 대인매력에 영향을 미치는 요인들
Ⅱ. 낭만적 사랑
Ⅲ. 낭만적 사랑의 과정
성 행동 및 성과 관련된 장애 7
Ⅰ. 인간의 성
Ⅱ. 성 반응의 생리학
Ⅲ. 성기능 장애, 변태적 성욕 및 성 정체감 장애
본문내용
스트레스의 근원과 영향 1Ⅰ.스트레스의 개념
1. 스트레스의 정의
반응으로서의 스트레스 - 생물학이나 의학에서 사용 되는 개념
Cannon(캐논) : 항상성 유지에 장애가 왔을 때 경험되는 상태
Selye(셀리) : 새로운 형태의 자극이 나타났을 때 이에 대응하려는 신체적 반응의 틀
자극으로서의 스트레스 - 최근까지 심리학자들이 내린 보편적인 정의
H.Selye(한스셀리) : 반응으로서의 스트레스와 구분하기 위해 스트레스원(stressor)이란 용어를 사용함
Lazarus(라져러스) : 3가지로 구분
1. 다수인에게 격변을 일으키거나 영향을 주는 중대한 변화
2. 일부 사람들에게 영향을 주는 변화
3. 일상적인 골칫거리들로서 일상생활에서 경험하는 사건
관계론적 개념 : Lazarus(라져러스)
일차적 평가: 어떤 사건이 바람직한지 아니면 위협적인지를 평가하는 정신과정
자신하고 무관한지, 긍정적인지, 아니면 해로운 영향을 주는지 평가
이차적 평가: 사건에 대한 대처 대안과 대처 자원이 얼마나 많은지 평가하는 과정
자신의 역량에 대한 평과과정
2.스트레스의 본질
일상의 골칫거리들 : 정신 및 신체 건강에 부정적 영향
별로 중요하게 인식되지 않음(배경스트레스)
스트레스의 영향 누적적(쌓이면 부작용이 큼)
(ex.줄 서서 기다리기, 출근길 정체ㅡ 휴대폰 분실)
환경 스트레스 : 높은 수준의 소음을 듣는 집단 => 혈압이 높음
직장에서 과도한 고음노출 집단 => 두통, 메스꺼움, 우울증을 더 많이 경험
(ex. 과도한 소음, 더위, 오염)
해석하기 나름 : 스트레스의 개인차(불안하고 신경질적인 사람이 스트레스를 더 많이 받고 불행하게 느낌
- 스트레스 사건에 대한 평가는 매우 주관적)
(ex. 비행기타기 : 보통사람에게는 스트레스 동반 <-> 비행기 조종사에게는 쉬운 일)
항상 외부에서 오는 것은 아니다 : 자기-부과적인 스트레스, 자기 자신에 대해 비현실적인 기대를 가지는데서 오는 스트레스
Ⅱ.스트레스의 근원
1.좌절감 : 원하는 목표가 장애물에 의해 지연되거나 차단될 때 경험하는 부정적인 정서 상태.
‧ 외적 좌절감 : 물리적-교통체증, 천재지변
사회적-지역적 차별, 성적 차별
‧ 내적 좌절감 : 신체적-건강, 외모
심리적-지능, 성격
2.과잉부담 : 개인의 처리용량을 벗어난 자극이나 요구
(ex. 직장인-업무처리 부담 승진압박, 학생-학습량 과다, 능력범위이상 요구)
3.갈등 : 접근-접근 갈등 두 가지의 긍정적 유인가를 갖는 대상중 하나를 선택해야 할 때
회피-회피 갈등 두 가지의 부정적 유인가를 갖는 것 중 하나를 선택해야 할 때
접근-회피 갈등 한가지의 대상에 두 가지 유인가가 동시에 존재 할 때
<중 략>
Ⅰ. 의사소통 과정
- 의사소통 : 의미가 담기 메시지를 주고받는 과정
(두 사람 이상이 함께하는 상황에서, 서로간의 의미를 전달하는 과정)
- 의사소통의 중요한 측면 : 적어도 두 사람이상이 관여, 일련의 행위들로 구성, 상호작용
1. 의사소통관계의 요소들
1) 메시지의 근원 또는 전달자 : 생각이나 감정 또는 정보 등의 메시지를 언어적 또는 비언어적 수단을 동원해서
상대방 에게 전달하려고 시도하는 자.
2) 전달내용(Message)
- 언어적, 비언어적
3) 전달방식(Channel)
- 전달자로부터 수용자로 메시지가 전달되는 중개과정
- 시각/청각/촉각/후각 => 다양한 채널로 전달된 의미들의 상호 불일치는 해석상의 문제를 유발
4) 수신자(Receiver)
- 메시지가 전달되기를 바라는 표적대상
- 신념과 기대에 따라 다른 해석 가능성
2. 의사소통의 중요성
- 다양한 관계에서 만족감을 경험하기 위해서는 효율적인 의사소통이 필수
- 결혼생활에서 배우자와의 의사소통의 정도는 행복감의 수준을 결정
1) 행복감과 만족도