춘곤증 극복

소개글

춘곤증 극복

목차

1. 시작 말
2. 춘곤증 극복방법에 대한 설문조사 결과
3. 춘곤증의 정의
4. 춘곤증의 증상과 영향
5. 춘곤증의 원인
6. 춘곤증의 예방방법
7. 결론

본문내용

6. 춘곤증의 예방방법

1) 음식

(1) 봄나물
봄나물을 먹으면 특유의 쌉싸름한 맛이 기운을 돋우고 입맛을 찾아준다. 한의학 경전인 ‘황제내경’ 에서는 ‘쓴맛은 몸을 견고 하게 한다’ 고 했다. 봄나물의 쓴맛에는 우리 몸이 처지고 풀린 것을 견고하게 하는 약성이 있다. 또한 입맛을 돋우고 몸의 허열을 내려줘 기운을 돕는다.

쓴맛이 나는 대표적인 봄나물로는 씀바귀가 있다. 동의보감에서는 ‘씀바귀는 성질이 차고 맛은 쓰다. 속의 열을 없애고 심신을 안정시키며, 잠을 줄여준다’ 고 했다. 즉 춘곤증으로 생긴 나른하고 졸린 증상에 도움이 된다.

그밖에 봄에 먹으면 좋고 춘곤증을 예방하는 나물에는 냉이, 달래, 두릅, 더덕 등이 있다. 냉이는 동의보감에서 ‘간기를 잘 통하게 하고 오장을 조화롭게 한다’고 했다. 속을 편안하게 해 스트레스를 풀어주는 효과도 있다. 달래는 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 소화를 도와 춘곤증으로 인한 식욕부진과 소화불량에 좋다. 더덕은 비위를 보호하며 평소 기관지가 약한 사람에게 효과적이다.

봄나물은 한 번에 많이 먹는 것보다는 반찬으로 소량씩 자주 먹는 것이 좋다. 하지만 여기서 주의할 점이 있는데, 봄나물 중에는 충분히 익히지 않으면 독성이 남아 있는 것이 있으므로 잘 데쳐 먹어야 한다.

참고 자료

“나른한 봄, ‘춘곤증’ 이겨내는 방법”................................국민일보 생활/문화 2010.04.16
“<건강과 웰빙 라이프>딸기, 춘곤증·식욕부진 해결사”...............문화일보 사회 2010.04.16
“최경아교수의 6색 건강요가 봄날의 불청객 춘곤증”...........동아일보 생활/문화 2010.05.03
“굿바이! 춘곤증 야채와 해조류”.......................................경향신문 생활/문화 2010.04.29
“굿바이! 춘곤증 꾹꾹 지압법”..........................................경향신문 생활/문화 2010.03.04
“낮잠, 10분만 자도 1시간 잔듯한 효과보려면”..................조선일보 생활/문화 2010.03.23
“네이버 의학정보”
http://www.naver.com
“춘곤증 퇴치 : 아이디어 상품, 피로회복 상품”....................G마켓 쇼핑스토리 2009.04.21
http://www.gmarketstory.co.kr/194
"춘곤증에 좋은 음식“....................................................................탈모닷컴 2010.03.11