요가와 필라테스의 공통점과 차이점

소개글

요가에대한 특성과 필라테스에대한 특성을 나열하고 공통점과 차이점을 비교 분석하였습니다.

목차

Ⅰ. 요가란?
Ⅱ. 필라테스란?
Ⅲ. 요가와 필라테스의 공통점
Ⅳ. 요가와 필라테스의 차이점

본문내용

Ⅰ. 요가란?
요가(Yoga)라는 말은 인도 고대어의 하나인 산스크리트어이다. 이 뜻은 `말에 멍에를 씌우다` 또는 `말을 마차에 묶다`라는 동사에서 파생된 명사다. 그래서 요가는 일반명사로 `결합`이라는 의미로 쓰인다. 이러한 일반명사가 명상 수행이란 의미로 쓰이게 된 까닭은 날뛰는 말과 마차를 욕망에 따라 움직이는 몸과 마음으로 비유했기 때문이다. 즉 날뛰는 말을 마차에 잘 묶어서 주인 마음대로 부리듯이 감각의 욕망에 따라 움직이는 심신을 수행으로 통제한다는 뜻이다.
이처럼 요가는 말을 마차에 묶어 통제한다는 뜻에서 몸과 마음을 통제한다는 뜻으로 바뀌었다. 요가의 목표는 몸. 감각기관. 마음. 지성들을 잘 조절해서 참나가 이 삶을 자유롭게 즐기도록 하는 것이다. 그래서 요가의 궁극적인 목표는 인도의 종교 철학이 추구하는 영혼의 자유, 즉 해탈이다.

Ⅱ. 필라테스란?
Pilates(필라테스)는 Core(코어)라고 하는 몸의 중심을 단련시켜서 신체의 전반적인 균형과 협응력을 길러주는 운동이다. 몸 전체 근육의 긴장도를 일정하게 유지시켜주고 유연성과 근력을 만들어 줌으로서 좋은 자세와 효율적인 몸의 기능을 만들어 준다.
필라테스는 지친 일상의 삶 속에서 긴장된 신체를 스트레칭하고 불균형으로 인한 통증을 완화시켜주는 운동이다.

참고 자료

없음