운동처방_발표자료

소개글

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목차

1. 과부하의 원리
2. 점증부하의 원리
3. 특수성의 원리
4. 지속성의 원리

본문내용

3.특수성의 원리

인체는 운동의 특성과 자극되는 생리학적 시스템에 맞게 훈련에 적응하게 된다.
운동 처방 시에는 특수한 훈련 목표를 고려한 후 이것에 따라 변인들을 선택하도록 한다.
Ex)휠체어를 사용하여 30분 내에 갈 수 있는 최대 거리를 늘리는 것을 훈련 목표로 설정했다면, 훈련은 암-크랭크 에르고미터를 사용하여 무산소성 스프린트 훈련을 실시해서는 안 되고 장거리 유산소 휠체어 추진 운동을 실시해야 한다.
특수성의 원리와 대조적인 것의 하나는 크로스 트레이닝(cross-training)이다.
Ex)저항훈련을 하는 경우, 한 사지만을 사용하여 운동할 때 그 양은 적지만 반대쪽 사지에도 적응이 발생할 수 있다.

참고 자료

(건강과 체력을 위한)운동처방학, 나재철, 서울 : 대경북스, 2006
건강과 운동처방, 심창섭 ; 이진 ; 조재혁, 서울 : 광림북하우스, 2007
운동검사 처방의 이론과 실제, 진영수 서울 : 홍경, 2006
운동처방론 = Exercise prescription, 成東鎭 著, 서울 : 고려의학, 2005
트레이닝 방법론 : 스포츠 지도자의 기본 지침서, Brian J. Sharkey ; Steven E. Gaskill ; 장경태 ; 이정숙 공역
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