약 없이 우울증과 싸우는 50가지 방법 독후감

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약 없이 우울증과 싸우는 50가지 방법
연이은 연예인들의 자살소식들, 자살 이유는 하나같이 우울증으로 인한 자살이다. 현대 사회에서 우울증은 너무나도 심각한 질병 중 하나로 자리잡고 있다. 우울증에 걸린 사람들은 일반인들보다 자살률이 무려 41배나 높다는 연구결과도 있을 정도로 우울증은 우리 사회에 큰 영향을 미치고 있는 질병이다. 마침 정신간호학 북리뷰 책 목록을 보다보니 ‘약 없이 우울증과 싸우는 50가지 방법’ 이라는 제목이 눈에 띄었다. 책의 제목이 궁금증을 유발하기도 하였고, 무엇보다도 알아놓으면 언젠가는 나에게 뿐 아니라 내 주변 사람들에게도 도움이 될 수 있을 것 같다는 생각에 이 책을 북리뷰 책으로 정하게 되었다.
이 책은 총 5부로 구성되어 있다. 제 1부에서는 ‘슬픔’과 ‘우울’의 차이점과 우울증의 징후, 원인, 유형 등이 제시되어 있고, 제 2부에서는 열정을 재발견함으로써 우울증을 예방, 극복하는 방법이 나와 있다. 그리고 제 3부에서는 스트레스의 의미와 유형을 이해하고 스트레스를 줄임으로써 우울증을 예방하고 극복하는 방법이 나와 있으며 제 4부에서는 신체활동, 영양식단, 천연 약초를 활용하는 방법, 마지막으로 제 5부에서는 일상생활에서 자기관리 전략을 통한 우울증 극복방법이 제시되어 있다.

참고 자료

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