마사지, 스트레스....그리고 상관관계

소개글

마사지의 종류, 그리고 방법 및 각각의 마사지의 정의를 자세하게 설명해 놓았습니다.

목차

* 마사지의 정의
Ⅰ. 이론적 배경
1.) 마사지의 기본 수기법

2.) 마사지의 종류
가. 경락마사지
나. 스웨디시마사지
다. 림프마사지
라. 아로마테라피마
마. 발반사요법

3. 스트레스 측정 도구
가. PSI(Psychiatric Symptom Index) 측정
나. 시각적 상사 스트레스(Visual Analogue Stress Scale ; VAS)

본문내용

* 마사지의 정의
본래 그리스 말의 "Masso(나는 주무른다)"에서 유래되었고, 아라비아의 “Mass(가볍게 누름)”라는 말은 오늘날 스웨덴식 마사지로서 잘 알려진 몸의 동작 체계로 변화된 기법이 사용되었다. 마사지란 사람의 손이나 팔꿈치, 발 등을 사용하거나, 또는 특수한 기계와 기구를 사용하여 일정한 손기술이나 방법으로 사람의 피부를 쓰다듬고, 문지르고, 주무르고, 압박하고, 당기고, 두드리는 등의 물리적 자극을 줌으로써 질병의 예방과 치료, 자세의 교정, 미용의 효과, 피로 회복을 도모할 목적으로 하는 손 기술 요법이다. 종류로는 ‘경락, 스웨디시, 림프, 아로마, 발반사’ 등이 있다. 이 마사지 기술이 스트레스에 미치는 영향을 알아보았다.
Ⅰ. 이론적 배경
1.) 마사지의 기본 수기법
마사지의 기본 수기법에는 경찰법, 유찰법, 강찰법, 유념법, 고타법, 진동법, 압박법, 신전법 등이 있다.
경찰법은 말초(손발의 끝)에서 중추(심장부) 방향으로 5~6kg정도의 일정한 압력으로 혈관이나 임파의 주행에 따라 손을 피부에 밀착시켜서 행하는 방법으로 마사지의 시작이나 마무리할 때에 자주 사용되며 모세혈관의 확장과 함께 혈액과 림프의 순환을 촉진시키며, 정신안정 효과와 근육이완 효과를 준다.
유찰법은 손을 고객의 피부에 밀착시키고 작은 힘으로 대상이 되는 근육을 쥐듯이 주무르는 방법으로 주로 근육을 대상으로 행하며, 적용효과로는 혈관과 림프의 흐름을 촉진시키고, 체내 각 조직의 노폐물을 제거하고 순환을 개선하며, 근육 마비나 경련에 효과적이다.

참고 자료

없음