에어로빅의 정의 및 에어로빅 운동 과정

소개글

에어로빅 정의 에어로빅 부분운동.

목차

1.에어로빅 운동이란 무었인가? ………… 1~2p

2.에어로빅스의 정의 ………… 2~4p

3.에어로빅스 운동 과정 ………… 4~6p
1)준비운동 ………… 4p
2)에어로빅 운동 ………… 4~5p
3)정리운동 ………… 5~6p

본문내용

에어로빅 운동이란 무엇인가(죤 E.틸 박사)
간단히 말해서 “에어로빅스”란 말은 운동을 말한다. 사람들은 누구나 에어로빅스란 말을 들어본 적이 있을 것이다. 오늘날 이 말은 운동과 관련하여 널리 사용되고 있지만, 종종 잘못 이해되고 있다. 1960년대에 생활과학이나 생물수업 시간에 “에어로빅”이란 산소 그 자체 혹은 산소가 있는 상태의 의미로 배웠기 때문에 종종 혼란을 일으킨다. 또한 1960년대로 거슬러 올라가 본다면 조간신문에 실린 머리기사에 “미국인들의 심장병으로 인한 사망률이 세계 제1위”라는 기사를 읽을 수 있었고, 다음 페이지에는 “미국인들은 체력이 부족하고 비만하다”는 기사를 볼 수 있었다. 이러한 뉴스에 자극을 받은 미국인들은 앉아서 생활하는 형태를 버리고 유산소 운동을 하기 시작하였다.
처음에는 대부분의 사람들이 무엇을 행하고 있는지 모르는 채 운동을 해왔지만 에어로빅 운동의 주창자 케네스 쿠퍼박사가 간단한 언어로써 표현하여 이 운동을 “에어로빅스”라고 이름을 붙인 이후 미국인들은 체내에 산소를 많이 섭취할 수 있게 되었다. 쿠퍼박사 이외 많은 사람들이 이 분야에서 크게 공헌한 결과 미국인은 건강을 목적으로 한 운동이나 에어로빅스에 흥미와 관심을 갖게 되었다.
현재의 에어로빅 컨디셔닝에 관한 관심은 많은 사람들이 그들의 일상생활을 개선하기를 원하는 결과인 것이다. 대부분의 경우 사람들은 스포츠, 레크리에이션이나 레저활동등 에너지를 계속적으로 사용하는 활동에 참가하여 에너지 소비량을 높이기를 원하는 것이다. 에어로빅수업에 참가함으로써 조깅, 수영, 테니스, 사이클 등 많은 형태의 다른 운동을 할 수 있기 때문에 심장과 순환기계통이 운동중의 근육에 적당한 양의 산소를 공급할 필요가 있게 된다.
[출처]김영명,여남희,김광태, 에어로빅스 이론과 실제, AFAAKOREA, 1991년, 29p

에어로빅이란 인간의 신체가 움직임을 통하여 일정하게 주어진 시간 동안에 다량의 산소를 흡수하도록 요구되는 운동을 말한다. 그러므로 에어로빅은 신체활동에 필요한 산소와 연관된 용어로써 어원은 “산소와 더불어”, “산소를 이용하여”, “신체의 산소활용의”라는 의미와 더불어 출발한 것으로 에어로빅운동은 신체의 기능을 활발하게 하기 위하여 산소를 공급하는 운동을 뜻한다.
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참고 자료

[출처]조규청, 에어로빅 구성론, 도서출판 홍경, 1999년, 4~5p
[출처] 에어로빅스 [aerobics ] | 네이버 백과사전
[출처]조규청, 에어로빅 구성론, 도서출판 홍경, 1999년, 46~48p