비만아동을 위한 축구수업 계획서

소개글

비만아동을 위한 축구 계획서 입니다.

목차

1. 대상자: 초등학교 5~6학년

2. 성별: 남아동

3. 시기: 주말 수업

4. 목적: 비만 및 건강 관리

5. 시작 전•후 측정할 항목:
-아동 신체/체력 발달관리 프로그램-
-아동 영앙관리 프로그램-

6. 프로그램 내용: 이론 및 실기
-축구수업을 통한 비만관리 프로그램의 특징-
- 비만 아동 다이어트를 위한 연령별 에너지 소비-

7. 프로그램 상세내용: 본운동

8. 자료조사 출처

본문내용

유·아동을 위한 축구수업을 위한 아이템 구성
1. 대상자: 초등학교 5~6학년
2. 성별: 남아동
3. 시기: 주말 수업
4. 목적: 비만 및 건강 관리
-비만 및 건강관리- 목적 선정이유
효율적인 비만관리 프로그램은 체중감소 뿐만 아니라 바람직한 체중을 평생 동안 유지하는 것이다. 이러한 비만관리를 위해서 필수적인 요소로서 식이요법, 운동요법을 들고 있다.
비만인 초등학생들은 불규칙한 식사와 아침의 결식, 간식의 과잉섭취, 패스트푸드의 선호 등을 보이고, 열량이 높고 영양가가 낮은 식품을 선호하며, 밤에 많이 먹고 음식의 양을 조절하지 못하여 한꺼번에 음식을 많이 먹고 빨리 먹는 등 불규칙한 식습관을 가지기 쉬우므로 먹는 속도 줄이기, 섭식 충동 줄이기, 식사 기록 등을 통해서도 체중감소를 이룰 수 있다.
하지만 이미 비만이 형성된 학생들에게 식이요법은 섭취열량만을 제한하는 것으로 단시간 내 일시적인 체중감량효과가 크지만, 대부분 수분이 빠져나가고 근육이 감소하는 대신 지방은 별로 감소되지 않으며 근육조직의 손실로 인한 체지방 및 근 기능 장애를 유발할 수 있다. 또한 운동을 하지 않고 열량섭취를 줄이는 방법으로 체중을 감소시키면 다시 체중이 늘어나게 된다. 따라서 식이요법과 운동요법을 병행하여 실시하여야 올바르게 비만을 관리할 수 있다.
축구수업을 통하여 비만을 조절하는 것은 체지방의 감소뿐만 아니라 비만학생들의 문제점인 하체부실을 강화하며 근육을 비롯한 무기질과 체지방 체중증가에 의해 건강 증진의 효과를 볼 수 있으므로 뛰어난 비만관리 프로그램이라 할 수 있다.
비만인 학생에게 높은 강도보다는 낮은 강도의 운동이 더 유효하므로 단순한 게임 수업이 아닌 지그재그 드리블, 롱킥 연습, 드리블 슈팅, 리프팅 등 가벼운 유산소 운동을 중심으로 최대 심박수 60~85%의 운동 강도로 수업을 실시한다면 건강하게 체중감소를 이끌어낼 뿐 아니라, 긍정적 사고력과 자기관찰을 통해 사회성 또한 키울 수 있을 것이다.

참고 자료

없음