검도능력 향상을 위한 트레이닝 방법

소개글

트레이닝론, 트레이닝 방법론의 완벽한 A+ 조별 발표 과제 입니다.

PPT 디자인에도 상당히 신경을 많이 쓴 작품이기 때문에 재수정 후

다른과제에도 이용하셔도 좋습니다.

목차

1. 머리치기 동작이란

2. 머리치기 동작을 위한 트레이닝의 필요성

3. 검도를 위한 트레이닝 원칙

4. 머리치기 능력향상을 위한 트레이닝

5. 출처

본문내용

1. 머리치기 동작이란
왼주먹이 몸의 정중선상에서 벗어나지
않도록 하여 죽도를 휘두르되,
죽도의 조작은 최단 거리여야 한다.

죽도를 올리는 정도는 양 팔꿈치 사이로
상대의 머리 부위가 보일 정도로 올리면
된다.

타격시 오른손은 어깨 높이 정도로 하고,
왼손은 명치 높이를 기준으로 한다.
이때 오른 쪽 팔꿈치는 완전히 펴도록
하고, 왼쪽 팔꿈치는 약간 구부러져 있지
않으면 안된다.

치는 순간에는 양 손목을 안쪽으로
짜는 듯한 느낌으로 해야 한다.

타격 후에는 즉시 왼발을 끌어당겨
치고 난 여세를 살려서 밀어걷기로
체형을 안정시킨다.

2. 머리치기 동작을 위한 트레이닝의 필요성
상대보다 먼저 순간적, 또는 기습적으로 짧은 시간
내 에 가격을 해야만 이길 수 있다.

여러 종류의 공격 기술이 있지만 실제적인 경기에서 득점 성공률이 높은 기술은 머리치기 기술이다.

선수들의 공격 타이밍과 훈련 경향에 따라 여러 가지의 공격 스타일로 나눈다.

참고 자료

사진출처】대한검도회 검도회보 발행통권 제 77호 가을
【사진출처】 디시인사이드 검도갤러리
【자료출처】 대한검도회 - http://www.kumdo.org/
【자료출처】 Team Korea Personal Training - http://www.teamkoreapt.com/
【자료출처】 국민생활체육전국검도연합회 - http://gumdo.sportal.or.kr/
【자료출처】 한국사회인검도연맹 - http://www.kumdos.org/
【자료출처】 한국대학검도연맹 - http://www.univkumdo.org/
【자료출처】 검도 공격동작시 전완 근육활동의 근전도적 분석 – 성기홍, 권은택,
이덕분 문서 유형 학술논문 학술지 대한스포츠의학회지(1993)
【자료출처】 검도 머리치기 동작의 인체 근골격 모델개발 및 응력해석 – 이중현,
이영신, 이세훈 문서유형 학술논문 학술지 한국정밀공학회지(2007)