스트레스와 좌절을 이겨내는 방법

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본문내용

▣ 스트레스와 좌절을 이겨내는 방법

▣ 스트레스는 현대를 살아가는 사람이라면 누구나 경험하게 된다. 좀더 건강한 삶을 살아가기 위해서는 극복하고 이겨내야 할 것이다.
스트레스를 극복을 위해서는 스트레스를 관리하여야 한다고 본다.

(1)정서적 안녕의 유지
①정서적 긴장의 표출
- 나이가 들수록 자신의 감정에 솔직하고 감정에 솔직한 사람이 좀더 건강한 육체를 가지는걸 볼 수 있다. 감정은 나타나지 않게 누르지 말고 자연스럽게 표현해야 개인의 정신적 건강에 좋다.
② 정서적인 스트레스 장면에서 초월
- 우리는 지나친 간섭에 의해서 스트레스를 받기도 한다. 답답해 하기도 한다. 일정한 거리를 유지하면 상대의 지나친 개입이나 압력으로부터 자신을 지킬수 있다.
③정서적 지지자를구함
- 인간은 누구간에게 인정받고 사랑받기를 원한다. 있는 그대로의 자기 모습을 진정 사랑해주고 개성을 인정해 주는 정서적 지지자는 정서적 안정감을 준다.

참고 자료

건강관리학(김영미2007)-183~205
계속모드(오오하시 에츠오2008)
미친시대를 이성적으로 사는법(엘리엇D 코헨저 2006)