소개글
마사지 효과
목차
Ⅰ. 서 론
Ⅱ. 본 론 (예)
1. 연구대상
2. 측정변인
3. 자료처리
Ⅲ. 연구결과
Ⅳ. 고 찰
Ⅴ. 결 론
참고문헌
본문내용
Ⅰ. 서론
신체활동이 건강을 유지 또는 증진시키며, 각종 질병이 질환을 예방하고, 삶의 질을 향상시켜 준다는 보고들은 많은 일반인들로 하여금 과도한 신체활동을 유도하고 있다. 생활체육은 현대인들이 심신의 건강도모를 통한 성공적인 인생(successful aging) 및 삶의 질(QoL: quality of life)을 높이는 최선의 방안이 될 수 있으며 그 기대 효과도 크다고 할 수 있다. 그러나 과도한 신체활동으로 발생하는 피로는 근력의 감소뿐만 아니라 자기 조절 능력과 무기력에 빠지게 되는 증상을 야기하여 삶의 효율성을 떨어뜨린다. 신체활동의 강도와 시간에 따라 근육의 피로정도는 달라지는데, 근육의 피로는 무산소성 해당과정과중 산소가 충분히 공급되지 못하였을 때 근육 내에 존재하는 에너지의 고갈과 함께 피로물질로 알려진 젖산이 과다하게 축적되어 나타난 현상으로 더 이상 신체활동 기능을 어렵게 한다. 근 피로의 원인이 되는 과다한 젖산 축적현상은 결과적으로 ATP이용과 근 수축을 저해하며 피로화 된 근육은 빈번하게 수축시간이 연장되고 긴장이 발생하는 속도의 최고점을 감소시킨다. 이처럼 젖산의 축적 등은 과도한 신체활동 후 근육에 통증이 발생하는 경우가 자주 나타난다. LDH(Lactate Dehydrogenase)는 근 활동 중 근세포에서 젖산의 형성과 전환을 조절하는데, 주로 근육과 간에 분포되어 근육에서 무산소성 대사과정 중 초성포도당을 감소시켜 젖산의 형성을 조절하는 효소로 알려져 있다. LDH는 혈액 내 특이성 효소로 각종 운동 상황에서 동원되는 에너지 시스템을 평가할 수 있는 지표로서 에너지 대사과정 중 대사기능의 적응 정도의 평가와 운동 강도, 운동지속시간, 근육경직, 피로회복 및 과도한 트레이닝과 근육의 조직학적 손상 분석 및 체력을 평가하는 데 활용된다. 장시간의 운동에서 근육에 저장된 탄수화물의 고갈은 운동근육의 해당과정률을 감소시킨다. 일반적으로 성인의 안정 시 혈중 글루코스 농도는 80～110㎖/㎗이며 운동 시에는 근 글리코겐이 급격히 고갈하여 피로를 유발하고, 근육이 활동할 때는 근육에서 젖산이 생성되어 혈액내로 확산하여 간에 이른다
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