활쏘기의 특징과 운동효과

소개글

우리나라의 아름다운 전통문화인 국궁에 대한 관심이 많은 시점에 남녀노소 누구나 쉽게 배울 수 있는 심신단련을 위한 스포츠이며 전통문화의 계승 발전이라는 사명감과 자부심 또한 크다고 할 수 있는 국궁에 대한 기본적인 이론

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본문내용

활쏘기의 특징과 운동효과

(1) 특징
원시시대부터 생존도구와 무기로 사용되어 온 활은 국가시대에 들어서는 중요한 무기로서의 기능 외에도 임금과 문무백관은 물론 양반의 자제와 일반서민들도 심신단련과 인격도야의 방편으로도 많이 익혀온 조상의 얼과 슬기가 담겨있는 전통문화요 심신단련을 위한 전통스포츠라고 할 수 있다.

이러한 전통문화 및 전통스포츠로서의 국궁은 활의 강도(세기)가 여러 단계로 구분되어 있어 남녀노소 구별없이 누구든 자기 힘에 맞는 활을 선택하여 운동을 즐길 수 있을 뿐만 아니라 눈이 오나 비가 오나 날씨와 관계없이 할 수 있고 또한 많은 운동이 혼자 할 수 없는 단체운동이지만 활은 혼자서도 즐길 수 있다.

(2) 운동효과
국궁의 운동효과는 매우 다양하고 다른 어느 운동에서도 찾아보기 힘든 특징적인 운동효과를 볼 수 있다.

(ㄱ) 바른 자세
흔히 활쏘기는 활을 밀고 시위를 당기는 팔운동만을 생각하기 쉬운데 이때 올바른 자세와 균형이 요구되어 몸을 똑바로 하여 척추를 꼿꼿이 세우고 가슴은 좌우로 확장되어 종횡(縱橫)으로 균형잡힌 자세가 되어 언제나 바른 자세와 태도의 습관을 갖게 된다.

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