식습관지도와 관련된 주제를 하나 선정하여 활동계획안을 작성하시오.

소개글

식습관지도와 관련된 주제를 하나 선정하여 활동계획안을 작성하시오.

목차

1. 식습관지도 활동계획안
2. 전개
3. 마무리

본문내용

과목: 아동건강교육

주제: 식습관지도와 관련된 주제를 하나 선정하여 활동계획안을 작성하시오.

1. 식습관지도 활동계획안

유아기는 이유기를 지나 학교에 가기 전까지로 인간 발달 과정에서 신체적, 정신적으로 기초가 확립되는 결정적 시기이다. 그러므로 사람의 일생 중 영양 섭취의 질과 양이 가장 문제가 되는 시기이다. 체중이나 신장의 증가가 뚜렷하므로 매일 섭취하는 음식물로 충분한 영양을 섭취하여야 하며, 운동량이 많아 에너지 소모가 많이 되므로 적절한 영양을 공급해 주어야 한다. 섭취해야 할 영양소의 절대량은 성인에 비해서 적지만 신진대사가 왕성하기 때문에 체중 1kg당 열량, 단백질, 수분의 필요량이 훨씬 크다. 유아는 한 번에 많은 양의 식사를 하기가 어려우므로 필요한 영양과 수분을 배분하여 간식으로 보충해 주어야 한다. 간식은 세 번의 식사로 모자라는 영양소를 보충할 뿐 아니라 기분을 즐겁게 하고 정서를 풍부하게 하는 효과를 가져온다. 간식은 1일 영양 권장량의 10～15% 정도가 되는 식품의 양에 우유를 더하여 정하고, 다음 식사와의 간격을 약 2시간으로 하는 것이 좋다.

참고 자료

없음