2012년도 생활체육지도자 1급 운동처방분야 예상문제

소개글

본 예상문제는 생활체육지도자 1급 시험 문제 출제범위인 운동생리학, 운동처방, 기능적 해부학 등의 교제를 참조로 제작된 기출 예상 문제입니다. 해마다 약 200여명의 지원자가 몰려 약 4:1 정도의 경쟁률을 보이고 있습니다. 또한 60문제중 6할 이상의 득점자 중 고득점자 순으로 선발하기 때문에 충분히 공부하시지 않으시면 합격을 보장하기 어렵습니다. 그러나 출제 범위가 너무 넓다 보니 공부하는데 어려움이 있습니다. 따라서 본 시험 문제는 생활체육지도자 1급 시험문제의 경향에 따라 만들어진 기출 예상 문제입니다. 아무쪼록 이 문제를 바탕으로 시험준비하시는데 큰 도움이 되길 바라겠습니다.

목차

없음

본문내용

4. 건강한 여성의 최대 심박수는 178회/분이고 안정시 심박수는 68회/분이다. 목표심박수의 범위를 60-80%HRR로 설정하고자 한다. 목표 심박수의 범위가 아닌 것은?
가. 120회/분
나. 135회/분
다. 150회/분
라. 155회/분

정답 : 가
해설) 목표 심박수 = 여유심박수(%)(최대심박수 - 안정시 심박수) + 안정시 심박수
목표심박수의 범위 60-80% HRR
60% HRR = 0.6 × (178-68) + 68 = 134회/분
80% HRR = 0.8 × (178-68) + 68 = 156회/분
따라서 심박수 134 - 156 회/분 사이의 강도에서 운동을 실시 하면 됨
운동처방편 p291 참조


5. 운동 처방전에 PAR-Q 설문지에 포함되지 않는 것은? 라.
가. 실신 및 어지러움 증에 대한 증상
나. 섭취 하는 약물
다. 신체 활동시 이상 사항
라. 유산소적 운동능력
정답 : 라
해설) PAR-Q 에서는 운동전 신체 질병에 대한 질문을 담고 있다. 운동처방편 p9 참조

참고 자료

1급생활체육지도자 연수교재