운동중독과 운동박탈

소개글

운동중독,운동박탈

목차

운동중독과 운동박탈
1.운동중독
1)운동중독의 일반적 의의
가) 운동중독의 의의
나)운동박탈의 정의

2.운동중독의 원인
1)내인성 호르몬으로 인한 운동중독
2)사회적 현상으로 인한 운동중독

3.운동중독의 원인에 관한 이론
1)운동심리학
가)운동수행과 동기
나)자결성 이론
다)베타 엔돌핀 가설

4.운동중독의 심각성
5.심각성에 대한 대책

본문내용

운동중독

1.운동중독의 일반적 의의

(1) 운동중독의 정의

우리 사자성어에 과유불급(過猶不及)이라는 말이 있다. 그 말은 지나치게하는건 안한것만 못하다란 뜻이다. 운동시 발생되는 베타 엔돌핀은 마약과 같은 희열을 얻게 되는데 베타 엔돌핀의 행복감 때문에 운동을 중단하지 못하고 계속 하게 되는 것이 운동 중독이다. 운동을 하지 않으면 불안하고 초초 하고 이런 심리를 느끼게 되는 것이 운동 중독이다.
운동중독은 운동 지속시간, 강도, 빈도 혹은 경험 등을 포함한 행동적 관련성, 운동에 대한 병적 집착과 같은 심리적 관련성, 혹은 위의 두 가지 사항을 동시에 고려한 설명이 중점을 이루고 있다. 중독은 단지 행동뿐만 아니라 행동의 근저에 있는 심리적 이유들에 의해서 규정된다. 운동중독은 통제할 수 없는 과도한 운동 행동을 뜻하는 것으로서, 신체활동에 대한 강렬한 욕구가 충족되지 못했을 때 생리적 증상과 심리적 증상을 가져온다.
운동 초기 힘이 들지만 이를 극복하고 2-3개월 규칙적으로 운동을 하면 운동의존성(운동중독)에 걸리게 되고 운동을 안 하면 오히려 불안, 초조하게 되고 운동을 하려고 하는 욕구가 증대된다. 이러한 측면에서 운동중독은 자연스럽게 규칙적으로 운동을 하게 되고 이로 인해 건강을 유지하고 증진할 수 있는 좋은 습관을 갖게 한다는 데 긍정적인 면이 있다.
하지만 운동중독도 지나치면 다른 중독과 마찬가지로 너무 운동을 탐닉하게 되면 가정적이나 사회적인 문제는 물론 육체적으로도 문제가 야기될 수 있다. 지나친 운동중독에 걸리면 운동만 탐닉하게 되고 운동이 일상생활의 중심이 되어 가정과 직장에 소홀하게 된다. 더욱 더 심화되면 운동을 하루라도 거르면 불안, 초조하게 되는 금단 증상을 나타내기도 한다. 그리고 점점 더 운동 강도를 높이게 되고 이로 인해 인대, 근육의 손상을 가져오며 건강을 해칠 수 있다. 모든지 지나침은 모자라만 못하다고 운동도 지나치면 오히려 운동을 않는 만 못한 것이다.
특히 오래달리기 등에서 이러한 현상이 두드러지게 나타나고 있다. 최근 많은 사람들이 마라톤 풀코스에 도전하고 있다. 풀코스에 도전하기 위해서는 장기간 강도 높은 훈련을 해야 하며 장기간 운동을 하다보면 운동중독에 빠지게 되고 장시간 강도 높은 운동은 활성산소 등 여러 부정적인 요인으로 인하여 건강을 해칠 수도 있다.

참고 자료

없음