긍정심리학

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긍정심리학

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◆ 내용 및 줄거리
우리를 불행하게 만드는 장애물을 만나면 우리는 둘 중 하나를 선택해야 한다. 장애물을 변하게 하든지, 아니면 자신이 변화해야 한다. 세상은 우리를 위해 그들 자신을 절대로 변화하려고 하지 않는다. 따라서 현재가 불만족스럽다면 우리 자신이 먼저 변화해야 한다. 우리의 생각이 긍정적으로 변화한다면 행동이 달라질 것이고, 행동이 달라지면 그에 대한 세상의 반응도 달라질 것이다. 저자가 지은이의 말에 처음 담고 있는 내용 중 일부다. 총 3장으로 구성된 이 책은 세상을 변화시키지 못하는 우리에게 자신을 어떻게 변화시킬 수 있는지 알려준다. 그리고 그 변화를 통해서 자신뿐만 아니라 결국 자신의 주변도 사회도 변화시킬 수 있다고 말하고 있다.
1장 긍정적인 삶을 가로 막는 장애물 같은 사건에서는 우리가 흔히 범하는 잘못된 선택을 말한다. 한순간의 불쾌한 일을 그 순간에 마무리 지어 평화로운 삶을 선택하든 아니면 잠깐 동안의 일을 우울한 일로 남겨두는 삶을 선택하든 본인의 선택의 문제인데 우리는 곧잘 우울한 선택을 하곤 한다. 우울한 사람들은 임의적 추론으로 증거가 없음에도 부정적으로 일을 해석하고 작은 잘못한 일을 과잉 일반화 시켜 확대시키기도 하고 자시의 장점이나 잠재력은 과소평가하고 결점은 과대평가한다. 또한 자신뿐만 아니라 남도 완벽해야 한다는 당위적 사고로 자신을 혹사시키기도 한다. 그래서 우울에서 벗어나는 사람은 첫째, 삶이 언제나 공정하지 않다는 사실을 받아들이고 운동을 하고 근육을 이완시키며, 좋아하는 일에 몰두하고, 즐겁고 희망찬 사람들과 어울린다. 그리고 사소한일에 감사하며 살줄 알아야한다고 한다. 그래서 항상 작은 것에 만족하고 감사하며 긍정적으로 받아들이게 된다.

참고 자료

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