건강수준에 영향을 미치는 요소

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건강수준에 영향을 주는 요소에 대한 내용입니다.

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학습활동 1.2

《 건강수준에 영향을 주는 요소 》

1)건강과 관련된 행위
- 먹는것, 마시는것 : 아침밥은 반드시 먹어야 한다는 생각에 아무리 바빠도 아침밥은 꼭 챙겨먹는다. 회사에서는 일을 하면서 물을 수시로 마신다. 난 물이 항상 옆에 있어야 마음이 놓일 정도로 물을 자주 마시는 편이다. 20대에는 커피를 자주 마셨지만 이제는 커피는 먹지 않는다. 커피를 먹으면 속이 자주 쓰리고 소화가 잘 안됬었는데 커피를 먹지 않은 후로 위가 소화가 잘되고 탈이 없다.
- 스포츠/운동 : 항상 운동을 해야겠다고 생각은 하나 실천은 하지 않고 있다. 올 초에도 댄스를 배워 볼까하고 여기저기 알아봤는데 시간이 맞지 않아 포기 했다. RN-BSN을 마치고 나면 내년부터는 댄스를 꼭 배울 것이다. 지금으로써는 운동부족이 확실하다.
- 스트레스/오락 : 내 스트레스지수는 엄청 높을 것이다. 집안 살림에 두 아들놈 뒤치다꺼리에 회사일에 RN-BSN공부까지 하면서 작년과 올해는 정말 정신적, 육체적으로 너무 힘든시기이다. 할 일이 너무 많고 나만의 휴식이 없다는 것이 엄청난 스트레스로 작용한다. 그에 비해 이완작용을 할만한 것이 없는듯하다. 요세는 잠잘때가 가장 행복하게 느껴진다.
- 함께하는것/외로움 등 : 항상 내 옆엔 두 아들과 남편이 있지만 외롭다. 함께 살고 있지만 속 깊은 대화는 거의 하지 않고 살고 있다. 남들이 말하는 권태기가 내게도 온듯하다. 그런데 어떻게 해결할 생각조차 하지 않고 그냥 그렇게 살아가고 있는 듯하다. 회사나 집에서 항상 사람들과 부대끼면 살아가지만 해가 지날수록 외로움을 더 느낀다. 몇주 전부터는 한동안 안 나갔던 교회에도 나가고 있다. 종교생활을 열심히 하면 덜 외로울 것 같아서.

참고 자료

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