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소개글

체육관 운영

목차

1. 체육관 구성
2. part time
3. 프 로 그 램
4. 다른 체육관과 다른 점

본문내용

*프 로 그 램
월요일
줄넘기로 몸풀기.
기본동작(주춤 서기,앞서기,앞 굽이,뒷굽이 등)
농구교실, 축구교실(유,초등학생 키크기체조)
※줄넘기 효과
1.?심폐지구력을 강화시킵니다.
2. 스트레칭 효과를 가져와 몸의 유연성을 증진시킨다.
3. 단기간에 효과적으로 체지방을?감소시킨다.
4. 칼로리 소모가 많아 체중관리가 된다.
5. 성장호르몬 분비를 촉진시켜서 키 크는데 도움이 된다.

화요일
기본동작복습 및 품새
(급별로 품새를 가르쳐주기, 유단자가 유급자 지도로 친밀도, 리더십,지도방법)
간단한 게임(팀을 나누어서 협동심)
명상의 시간
1. 명상은 심신을 이완하고 주의를 통제하여 집중력, 지각력, 통제력을 높여준다.2. 깊은 무의식의 영역의 차원에서 스트레스의 원인을 제거하고 스스로를 재정비하여?보다 창조적인 삶을 살 게 해준다.3. 명상을 규칙적으로 하면 신체 기능이 정상화되고 자연 치유력이 높아져 노화와 질병을 예방 할 수 있다고 한다.*명상으로 만병의 근원인 스트레스를 다스릴 수 있기 때문일 것이다.

참고 자료

없음