단전호흡과 참선

목차

◐ 단전호흡 ◑
Ⅰ. 단전호흡의 유래

Ⅱ. 단전자리
1. 心과 氣로 하는 단전 호흡
2. 혈과 정으로 하는 단전 호흡

Ⅲ. 단전호흡의 변천과정

Ⅳ. 단전호흡의 목적
1. 건강관리
2. 만물의 생성 이치 터득('기'의 실체 규명)

Ⅴ.단전호흡과 생활관계

Ⅵ. 단전호흡의 방법
*좌선법
1.좌선에 들어가기에 앞서서
2.기본자세
3.호흡법
4.호흡이 끝난후

Ⅶ. 관련기사

◐ 참선 ◑
Ⅰ.참선수행의 의미

Ⅱ.참선수행의 기본요건
1. 다섯가지를 갖춤(具五緣)
2. 다섯가지를 꾸짖음(呵五欲)
3. 다섯가지를 버림(棄五蓋)
4. 다섯가지를 조절함(調五事)
5. 다섯가지를 행함(行五法)

Ⅲ. 참선수행의 방법
1. 관법(觀法)
2. 화두참구

Ⅳ. 참선수행의 공덕
1. 생활상의 효용
2. 건강상의 효용
3. 성격상의 효용
4. 정신상 효용

본문내용

Ⅰ. 단전호흡의 유래
단전 호흡이라는 명칭이 쓰여지게 된 것은 원래의 우리 전통 수련법이 중국으로 전해지면서 중국에서 그들 나름대로의 수련 체계를 만들면서 단학이라는 학문적 체계를 완성하면서 형성된 이름이다. 전통 수련법에서 단전 호흡에 대한 어원을 찾아보면 숨쉬기라는 표현을 했다. 쉽게 말하면 호흡법이다. 호흡은 호흡인데 멈추지 말고 돌리는 호흡법을 말한다. 이것을 옛 사람들은 '단자리 숨쉬기' 라는 표현을 했다. 그러면 무엇을 돌리면서 단련하는 숨쉬기를 가르쳤는가? 바로 心(神), 氣, 血, 精을 돌리면서 단련하는 숨쉬기를 가르쳤다. 이 말을 줄여서 표현하면 돌(돌린다), 단(단련한다)자리 숨쉬기라고 할 수 있다. 중국 단학에서 어떻게 해서 돌단자리 숨쉬기라고 하는 표현을 단전 호흡이라고 하는 표현으로 바꾸게 되었는지 알아보자. 먼저 丹田이라는 표현을 만든 배경을 살펴보자. 돌단자리라고 하는 말을 단전이라고 했다. 돌단자리의 뜻을 보면 보이지 않아서 오감으로는 느낄 수 없는 마음의 작용인 神과 氣, 그리고 눈으로 볼 수 있고 쉽게 느낄 수 있는 血과 精을 돌리면서 단련하는 자리라는 뜻이다. 이렇게 넓은 뜻의 神, 氣, 血, 精을 모두 돌리고 단련하는 수련법이 중국 단학 이론에서 氣만을 돌리는 수련으로 변하고 이름도 단전이라고 바꾸었는데 혹자들은 단전이라는 말만 듣고 앞에 설명한 광의의 의미를 생각할 수 있을까?

참고 자료

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