비만탈출을 위한 7가지 성공전략

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비만 탈출을 위한 7가지 생활습관.

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<생로병사의 비밀 비디오 감상문>


매혹적이거나 혹은 치명적이거나, 다이어트


만병의 근원으로 알려 진 비만. 그러나 지나친 다이어트 역시 건강에 악영향을 끼친다. 각종 언론매체에서 아름다운의 기준을 S 라인과 V 라인으로 보도하면서 대한민국은 그야말로 다이어트 열풍에 휩싸여 있다. 남녀노소 할 거 없이 대한민국 국민 모두가 바라는 소위 `연예인 몸매`. 그 몸매를 위한 노력은 과연 아름다움을 향한 것일까?

● 지나친 다이어트는 병을 부른다.
지나친 다이어트가 가져오는 병에는 이러한 식이장애만 있는 것은 아니다. 영양섭취가 고르지 못할 경우 모발의 생성과 성장에도 장애를 가져 올 수 있고 이로 인해 탈모가 생기게 된다. 뿐만 아니라 다이어트를 위해 지방 섭취를 극도로 제한하면 우리 몸은 그 보상 작용으로 콜레스테롤 분비를 증가시키는 데 이는 담석증을 유발시키게 한다. 2년 전, 단기간에 살을 뺀 이 후 담석증에 걸린 이소희(가명.25)씨. 그러나 담석을 치료한 이후에도 다이어트를 포기하지 않았고 결국 올해 초 또 다시 담석증이 발병되고야 말았다.

● 지나친 다이어트가 오히려 살을 찌운다.
단기간에 식사량을 제한하여 다이어트를 할 경우,일시적인 체중은 줄어들지 모르지만 쉽게 요요현상을 경험하게 된다. 이것이 모두 `체중 조절점(Set Point) `때문인데 과연 이 `체중조절점(Set Point)`의 비밀은 무엇일까?

● 다이어트, 이제 생활을 바꿔라.
비만인구가 점점 늘어나고 있는 프랑스. 정부에서는 아이들의 건강을 위해 10개의 마을을 `날씬 마을`로 선정했다. 그 결과, 7~12세 남자 아이 중 과체중자 비율을 19%에서 10%로, 여자 아이는 10%에서 7%로 낮추는 성과를 올렸다.



비만 탈출을 위한 7가지 성공전략


● 성공전략 1 - 만병의 근원, 뱃살을 체크하라!

중년의 상징이었던 뱃살. 흔히 나잇살이라고 불리는 뱃살은 건강한 삶을 위해 타파해야 할 표적이자 당뇨, 혈압, 심장혈관, 뇌혈관

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