영적건강, 생체시계

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멜라토닌, 영적건강, 생체시계

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영적건강이란?
영적으로 건강하기위해서는 어떻게 살아가야 하는가에 대한 답변은 건강하고 적절한 기본 생활양식이 필요하다. 생활이란 인간의 모든 분야를 포함하는 개념이지만, 좁게는 인간의 소비활동이라고 파악할 수 있지만, 사생활이나 가치관, 식료, 의료, 주거, 여가등도 다 포함된 하나의 체계라고 말할 수 있다. 또한 긍정적이고 낙관적인 태도의 삶이 중요한데 이런 태도는 혈액형으로 따지면 B형같은 태도라고 말할 수 있다. 너무 소극적이고 부정적인 태도는 삶의 기간을 단축시킨다. 또한 굽혀지지 않고 무뚝뚝한 성격은 유연하고 관대한 성격보다 스트레스를 많이 받게 되 수명을 단축시키고 영적 건강을 방해하는 이유가 된다.
멜라토닌이란?
멜라토닌 호르몬에 대해 요약을 해보면 송과선에서 생성, 분비되는 호르몬으로 낮의 길이나 계절에 따른 일조시간의 변화등과 같은 광주기를 감지하여, 생식활동의 일주성, 연주성 등 생체리듬에 관여한다. 현재 그 존재가 확인된 유일한 송과선호르몬으로도 알려져 있다. 여기서 송과선이란 척추동물의 간뇌 등면에 돌출해 있는 내분비선이다. 송과선은 뇌의 바로 중심부분에 있는 기관인데, 이것의 모양과 크기는 옥수수 알갱이와 유사하다. 두부의 피부를 통과해 들어오는 빛을 받아들일 수 있다. 따라서 밤과 낮의 길이나 계절에 따른 일조시간의 변화 등과 같은 광주기를 어떤 형태로든 감지하여 생식활동의 일주성이나 연주성 등 생체 리듬에 관여하는 호르몬을 형성한다. 이 호르몬이 멜라토닌이다.

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