다이어트_종류

소개글

비만과 다이어트의 종류에 대한 레포트입니다.

목차

1.원푸드 다이어트
2.사우스비치 다이어트
3.황제 다이어트
4.덴마크 다이어트

본문내용

단지 몸무게를 줄이는 것만이 목적이라면 단기간에 효과를 볼 수 있긴 하다.
섭취하는 열량이 줄기 때문에 체중 감량 효과가 나타나긴 하지만 기초대사량이 감소하여 요요 현상을 피할 수 없다. 최신의 과학적인 다이어트는 고단백 저칼로리, 저지방의 다이어트다 여기에 모든 비타민, 미네랄과 건강에 좋은 채소를 섭취해야 안전하게 체중 감량에 연착륙할 수 있다는 사실을 명심하자.
고기나 감자, 사과, 포도, 달걀 등 한 가지 음식을 일정 기간 동안 먹어야 하는 원푸드 다이어트는 예상대로 심각한 영양소의 불균형을 초래한다.
이세상에 한 가지 음식으로 모든 영양소가 충족되는 완전식품은 존재하지 않는다. 단 며칠이라도 한 가지 음식만 먹는다면 탈수 현상을 피할 수 없으며, 아무리 영양이 풍부한 음식을 다이어트에 이용한다고 해도 과다하게 섭취된 영양소는 소변으로 배출될 뿐이다. 오히려 단백질 결핍으로 근육이 파괴되어 건강을 해칠 위험이 높아질 위험이 크다.

참고 자료

없음