스트레스 관리 방법(a+맞음)

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스트레스 관리 방법

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스트레스 관리 방법오늘날 사람들은 신체적, 정신적, 사회적, 영적으로 스트레스를 많이 받고 있다. 여기서 스트레스란 내·외적으로 환경으로부터 생명을 유지하기 위한 균형을 유지하려는 요구에 따라 나타나는 ‘신체의 비 특이적 반응’ 이라고 할 수 있다. 학생들은 공부, 성인들은 회사 직위, 경제생활, 부부 생활 등으로 스트레스를 받고 있으며 나 또한 공부, 그리고 살에 대한 스트레스를 받고 있다. 이렇게 많은 사람들이 스트레스를 겪고 있으니 피할 수 있으면 피하고 싶으나 빠르게 변화하는 세상에서 이를 피하기는 어려울 수밖에 없다. 그렇다면 스트레스를 관리 하며 줄여 나가도록 노력해야 하는데 관리 하는 방법을 알지 못하여 자살을 하거나 충동적으로 폭행이나 살인을 저지르기도 한다. 때문에 우리는 스트레스에 대한 관리에 대해 알아야 한다. 이를 앎으로써 일생동안 건강한 삶과 좀 더 행복한 삶을 살 수 있기 때문이다. 이제 다음과 같은 스트레스 관리 방법을 알아보도록 하자.

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