정신건강론-적응과대처

소개글

적응과 대처법, 스트레스에 대해서 대처하는 법에 나옴.

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본문내용

적응과 대처
Ⅰ. 정신건강과 적응
1. 적응
1) 적응의 정의→ 개인의 내적 욕구와 환경적 요구가 조화를 이루는 관계를 맺고 그것이 유지되는 과정을 적응이라 한다.
① 소극적 입장 관점 → 개인이 환경에 순응하는 것을 강조.
② 적극적 입장 관점 → 개인이 자신의 목적을 달성하기 위해 환경을 개조, 변화시키는 것
욕구좌절이나 갈등을 합리적으로 해결해 가는 행동과정.
★ Lazarus(1976)- 적응을 주어진 환경에 자신을 맞추는 과정과 자신의 욕구를 충족시키기 위해 환경을 변화시키는 과정을 구성된다고 주장하였다.

* 적응은 개인 내적, 외적 요구를 인지하고 환경을 혹은 자기 자신을 맞추어가는 일이라고 할 수 있다. 이것은 몸과 마음의 건강을 유지하는 데 중요한 과정이며, 이러한 과정을 통하여 성장해 가는 것이라 할 수 있다.
적응을 위해서는 개인의 내적 욕구와 환경의 조화로운 관계의 수립과 유지가 중요하며 개인적 욕구와 환경과의 관계는 상호작용하는 것임을 이해하는 것 또한 중요하다. 하지만 현실 상황에서는 개인의 욕구가 환경과의 관계에서 항상 조화를 이룰 수는 없기 때문에 환경이 서로 다를 때 나 자신을 바꾸든지 환경을 바꾸던지 하는 조정작용이 필요하다.

2) 일상생활에서의 적응
일상생활 속에서 경험하게 되는 욕구좌절은 스트레스 유발요인이다. 이것은 자신이 통제할 수 없는 어떤 외적인 힘에 의해 발생하거나 개인적 특성 혹은 사회구조적 특성에서 기인하기도 한다.

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