스트레스 자료

소개글

A+받았던 발표자료입니다. 좋은 발표 하시기 바랍니다 ^^

목차

스트레스의 정의
스트레스의 원인
스트레스의 증상
스트레스가 인체에 미치는 영향
스트레스 해결방안

본문내용

스트레스란?
‘긴장’이라는 뜻으로 여러 가지 유발인자(ex.우울하게 하거나, 불안에 떨게 하거나, 예민하게, 잠들지 못하게 하는 상황)들에 의해서 나타나는 신체반응.

좋은 스트레스(eustress)
:몸에 도움을 주어 더 나은 상태를 유지하게 함.

나쁜 스트레스(distress)
:몸에 혼란을 야기하고 병들게 함.

적당한 긴장은 삶에 활력이 되지만, 지나치게 긴장상태가 계속 되면 기분이 우울해지고 각종 통증이 나타나며 면역력이 떨어져 각종 알레르기 반응이나 질병에 시달릴 수 있음.

신체적 증상
-피로, 두통, 어지러움, 심계항진(심장이 뜀), 식욕 부진 등


정신적 증상
- 불면, 집중력 저하, 기억력 감퇴, 우유부단, 마음이 텅 빈 느낌 등


감정적 증상
-신경과민, 불안초조, 우울증, 분노, 좌절감, 등


행동적 증상
- 안절부절, 신경질적인 습관, 과음이나 과식, 등


심혈관 질환(동맥경화, 뇌졸중, 심근경색)
: 스트레스를 많이 받게 되면 신경이 자극되어 심장 박동수가 빨라지고 혈관이 수축한다. 혈관 수축으로 혈압이 올라가면 혈액순환이 잘되지 않고 혈액이 응고하여 심혈관에 좋지 않다.

노화 촉진
: 호흡 과정에서 몸 속으로 들어간 산소가 산화작용에 이용되면서 생체조직과 세포를 손상시키는 활성산소가 된다. 활성산소는 쇠를 녹슬게 하는 산소처럼 우리 몸을 병들게 하고 노화시키는 주원인이다. 스트레스는 활성산소를 만들어 내는 주범이다.

참고 자료

없음