‘비만을 예방할 수 있는 생활습관’

소개글

여러 과제 참고한 후 작성한 과제입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 비만의 정의
2. 비만의 원인
3. 비만으로 인한 질병
4. 비만을 예방하기 위한 생활습관

Ⅲ. 결론

★ 참고자료

본문내용

Ⅰ. 서론
서구화된 식생활과 생활습관으로 우리나라에서도 비만인구가 증가하고 있다. 우리나라가 비만에 대해서 걱정하게 된 것은 아주 최근의 일이다. 1970년대까지만 해도 기본적인 식사도 못하고 지내는 사람들이 대다수였고, 그 당시 비만은 부와 권위의 상징이었다. 생활수준이 높아지고, 서양의 식습관이 흘러 들어오면서 비만은 대중화되었고, 의학의 발달과 더불어 비만의 문제점이 알려지게 되면서 사회적으로 큰 문제로 인식되었다.
비만은 생활습관에 의해 발생하는 경우가 대부분이다. 생활습관의 개선만으로도 비만을 예방할 수 있다. 비만이 무엇이며, 어떤 것이 원인이 되어서 비만을 유발하는지, 비만으로 인해 발생하는 질병을 먼저 알아보고, 비만을 예방하기 위한 생활습관을 알아보도록 한다.

Ⅱ. 본론
1. 비만의 정의
비만인 경우 일반적으로 체중이 많이 나가지만 비만이 아니더라도 근육이 많은 사람은 체중이 많이 나갈 수 있기 때문에 체내에 지방조직이 과다한 상태를 비만으로 정의한다. 진단 시 신체비만지수(체질량지수, Body mass index: 체중(kg)을 신장(m)의 제곱으로 나눈 값)가 25 이상이면 비만으로 정의한다(서양인은 30 이상이며, 인종간의 차이를 고려하여 우리나라에서는 25 이상을 비만으로 정의함). 혈장으로부터 지방세포로 유입된 지방산과 포도당이 에스테르화하여 주로 중성지방의 형태로 축적된다.

참고 자료

서울대학교 병원 http://www.snuh.org/
http://blog.daum.net/113kik/158
http://blog.naver.com/vavtus84?Redirect=Log&logNo=60119158474