평생교육프로그램개발론_교육내용선정(다이어트와 요가관리 프로그램)

소개글

평생교육사 준비 레포트 입니다. 남의 레포트 짜집기 형식이 아닌 순수 제가 작성하여서 겹칠 염려 없으실겁니다.

목차

없음

본문내용

◎ 다이어트+요가 관리 프로그램(3개월/주3회 과정/1회-80분 수업)/1주차

◎프로그램 목표

다이어트에 대하여 바른 지식을 가지고, 생활습관을 체크하여 잘못된 부분을 수정하고, 식단짜기와 요가플랜을 작성, 관리하여 성공적인 다이어트와 요가를 통해 건강한 삶을 유지할 수 있다.

<중 략>

다이어트의 정의, 실패의 원인을 분석하여 문제점을 알아내고, 현재 자신의 비만도를 측정하여 식단을 작성한다.
다이어트의 정의,
실패와 원인
-신진대사량 의미
-근육량 의미
-영양분의 중요성
자신의 비만도 측정
-체질량지수(BMI) 계산
-브로카 지수 계신
식단 작성
-식단 셀프작성하기(1주일)
(단백질 중심의 다양한 영양소 섭취 식단)

참고 자료

없음