스트레스와 정신건강

소개글

스트레스와 정신건강

목차

없음

본문내용

(4) 누적 스트레스(Cumulative Stress)
- 서서히 형성되어 시간이 지남에 따라 “소진” 상태를 초래하는 스트레스 누적 스트레 스는 개인의 대처 능력을 저하시킨다.
(5) 정상 스트레스(Eustress)
- 건강과 업무수행 능력을 증진시키는 긍정적인 자극이다.
(6) 유해 스트레스(Distress)
- 질병을 일으키고 건강을 해치기도 하는 부정적인 자극이다.
(7) 소진(Burnout)
- 정신적, 신체적으로 소모되어 탈진된 상태이다.

2. 스트레스 반응; 크게 생리적 반응과 심리-행동적 반응으로 나눌 수 있다.
1) 스트레스의 투쟁/도피반응
;사람들이 위협에 대처하게 하는 일련의 생화학적인 변화-캐논(1963)
․ 에피네프린, 노어에피네프린, 코티솔 등이 혈액내에 유리
생존에 필요한 에너지 요구를 해결하기 위해 간은 저장된 당을 혈액내에 유리
근육에 산소를 더 공급하기 위해 호흡이 빨라지고 얕아짐
심박동수가 증가하고 혈압이 높아짐
신진대사가 증가하여 열이 나므로 몸을 식히기 위해 땀
투쟁/도피행동을 위해 대퇴, 둔부, 등, 어깨, 팔, 턱, 안면의 골격근 긴장
보다 많은 빛을 받아들이기 위해 동공 화대, 모든 감각기관 예민
팔다리 혈관이 수축되어 차가와짐. 이는 손, 발을 다쳤을 때 신체의 보다 중요한 부 분으로 혈류를 전환시켜 출혈로 죽지 않게 막는다.
2) 스트레스-적응반응 단계
; 스트레스가 사람에게 지각되면 일어나는 반응-일반적 적응증후군
① 경보반응단계 (Stage of alarm reaction)
유기체가 해로운 자극에 갑자기 노출되었을 때 일어남
첫째, 심장박동이 빨라지고 근육긴장이 풀어지며 체온과 혈압 저하
둘째, 부신피질이 확장되고 부신피질자극 호르몬(ACTH)의 분비가 증가
② 저항단계 (Stage of resistance)
뇌하수체가 계속해서 ACTH를 분비해서 부신피질이 부신피질 스테로이드를 계속 방출하 도록 자극, 이는 신체가 저항을 증가시키도록 도움

참고 자료

없음