체중관리 요법에 대하여 3가지 이상

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목차

1. 서 론

2. 본 론

가. 운동요법
나. 행동요법
다. 약물요법(시중판매 다이어트 약품) : 식욕억제제, 이뇨제, 포만감 유발위한 섬유질 함유제

3. 결 론

4. 참 고 문 헌

본문내용

사람의 체중은 에너지 섭취량과 소비량이 평형을 이룰 때 일정하게 유지되므로 에너지 섭취의 과잉은 비만을 초래하여 각종 성인병 발생 등을 유발하게 된다. 이에 체지방이 많은 사람을 위한 체중관리 요법에 대하여 3가지 이상으로 작성하시오.

1. 서 론
요즘 식생활 관리에 있어서 운동량 감소와 값싸고 열량 높은 인스턴트 식품의 증가로 비만에 시달리는 사람들이 많습니다. 탄수화물의 섭취는 감소되었고, 지방 섭취비율은 증가되어
지방의 과잉섭취로 인한 체중 과다, 또는 체지방의 과다 축적으로 비만률이 점차 증가하고 있습니다. 비만의 정의를 보면 섭취열량이 소비열량보다 많아 이로 인해 체지방이 과잉으로 축적된 상태로, 체지방이 남자의 경우 체중의 25%이상, 여자인 경우는 30%이상일 때 비만증이라고 정의합니다.

<중 략>

1) 식욕억제제
- 페닐프로파놀라민계 약제 : 신경과민, 빈맥의 부작용이 있다.
- 암페타민계 약제 : 혈압증가, 두통, 불면증, 현기증, 환각증상등의 부작용이 있다.
2) 이뇨제
- 프로세마이드계 약제 : 저 Na혈증, 저 K혈증, 근육무기력증, 구토, 심장마비, 발진, 두드
러기, 현기증, 지각이상의 부작용이 있다.
3) 설사제 : 이뇨제와 같은 원리, 몸 안에서 수분을 감소시킴으로서 체중을 줄이므로 이뇨
제와 같은 부작용을 일으킬 수 있다. 슬림 메이트 등의 변비치료제는 치료를 위해 쓰면
부작용이 없지만 전해질 밸런스가 깨져 부작용을 일으킨다.

참고 자료

대경북스, 이윤관 저, 비만은 없다, 2010, 3월
이화여자대학교출판부, 이광자, 박승하, 박경옥 저, 건강 상담 심리, 2008. 9월 P173~180
LG경제연구원, 윤영수, “IT를 활용한 즐거운 체중관리”, 2010년 6월 P25~36
대한한의학회 학술논문, 민들레 등 3명, 체질량 지수에 다른 생활습관, 체중관리 실태에 관한 연구, 대한한방소아과학회지, 제 25권 제 2호, 2011년 8월