우리가족 식단의 장단점

소개글

A+맞은 애들입니다.

목차

들어가는 말
우리가족의 식단
우리가족 식단의 장점
우리가족 식단의 단점
개선방향
맺음말

본문내용

들어가는 말
인간의 건강과 영양상태는 먹는 음식에 따라서 좌우되므로 섭취하는 식품의 질과 양은 건강을 유지하는 중요한 요인이 된다. 식생활은 일정 기간이 지나면 식습관으로 고정되어 변경하기 어렵게 된다. 따라서 이번 보고서를 우리가족의 고정화된 식단을 살펴서 영양적으로 부족한 면이나 계속해서 유지해야 할 점들을 알아봄으로써, 더욱 건강한 식단을 유지하기 위한 초석을 쌓는 좋은 기회라 생각한다.

우리가족의 식단
지난 3일 동안 우리 가족들이 먹는 식단을 돌아보았다. 그동안 우리 가족들이 무엇을 먹었는지 분명히 알기 위해서 식단의 사진들을 아래에 첨부하였다.
집에서 먹는 매 식사의 메뉴는 식사 때마다 크게 변하는 것이 없었다. 그리고 매 식사를 집에서 다 챙겨먹기는 쉬운 일이 아니다. 점심은 대부분 식당에서 사먹거나, 아침에 먹었던 그대로 점심때에도 먹게 된다. 매일 식단에서 밑반찬은 대부분 동일하고 국과 다른 육류나 어류 등이 조금씩 바뀌는 형태이다. 따라서 아래에 첨부한 사진들은 지난 3일뿐만 아니라 우리 가족이 지금까지 먹어왔던 식생활 전반에 대한 평균이라 할 수 있다.

<중 략>

맺음말
이상으로 우리가족의 식생활 전반에 대해 알아보았다. 주위를 둘러보면 먹을 것들이 상당히 많다. 넘치는 음식들 속에서 무엇을 어떻게 먹어야 할 것인가는 우리 스스로가 결정해야 할 문제이다. 모든 사람들이 건강하길 원한다. 건강한 식생활이 우리 삶을 건강하게 만드는 기초가 된다. 이번 레포트는 매일 먹었던 식습관에 대해 다시 생각해보고 좀 더 개선된 방향으로 건강한 식사를 할 수 있게 하는데 많은 도움이 되었다. 우리가 조금만 신경을 쓴다면 상당한 식생활의 개선이 이루어 질 것이다. 식생활의 문제점을 알아보고 그것을 개선하는 것은 우리가 주변에서 가장 손쉽게 그리고 효과적으로 실천할 수 있는 건강행위라는 생각이 든다.

참고 자료

없음