정신건강1공통)스트레스의 개념과 원인 증상과 대처방안에 대해 설명하시오0

소개글

정신건강1공통)스트레스의 개념과 원인 증상과 대처방안에 대해 설명하시오0
유아교육과정신건강1공통
과제물 꼼꼼하게 정성을 들어 작성했습니다.
제 자료가 구입자분에게 꼭 필요한 내용이 되었으면 좋겠어요.

위 자료 요약정리 잘되어 있으니 잘 참고하시어
학업에 나날이 발전이 있기를 기원합니다 ^^
구입자 분의 앞날에 항상 무궁한 발전과 행복과 행운이 깃들기를 홧팅^^

목차

Ⅰ. 서 론
Ⅱ. 본 론
1. 스트레스개념
2. 스트레스의 원인
1) 외적 원인(external stressor)
2) 내적 원인(internal stressor)
3) 변화
4) 매일의 생활의 자잘한 일들


3. 스트레스의 증상
1) 신체적 2) 정신적
3) 감정적 4) 행동적

4. 스트레스 대처방안
1) 우선 개인의 대처능력을 개발하는 것이다.
2) 스트레스 대처의 능력을 개발하기 위해 노력하는 것이 중요하다.
3) 카페인을 줄이거나 끊어야 한다.
4) 규칙적인 운동을 통해 스트레스를 불어야 한다.
5) 명상을 통해 잘될 수 있다는 긍정적인 마음을 가져야 한다.
5. 스트레스 대처 관리하는 방법에 관한 나의 제언
Ⅲ. 결 론

참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서 론

사람은 살아가는 동안 항상 스트레스를 받게 되어 있다. 사람의 생활이 어떻게 보면 끊임없이 이어지는 스트레스의 연속이라 할 수 있을 것이다. 인간은 환경적인 여러 가지 요구에 대처할 수 없다고 느끼거나 신체적으로나 심리적으로나 우리들에게 해를 끼칠 수 있는 상황에 직면하게 되었을 때, 우리는 긴장과 불쾌감을 느끼게 되며 바로 이러한 상황에서 인간은 ‘스트레스’라는 것을 경험하게 된다. 이러한 스트레스는 동일한 환경적 자극이나 사건에 대하여 모든 사람이 똑같은 정도로 느끼는 것이 아니라, 그 개인이 느끼고 있는 위협의 정도나 그러한 자극에 대한 이전의 학습 경험 등이 더 큰 영향을 주므로 각 사람마다 스트레스의 정도는 차이가 나게 마련이다.
스트레스의 원인이 되는 인자를 스트레서(stressor)라고 부르는데, 여기에는 외적인 것과 내적인 것이 모두 있을 수 있다. 또한, 직접적으로 의식이 되는 스트레스도 있는 반면에 의식되지 않으면서 지속적으로 작용하는 스트레스도 있다. 스트레스는 반드시 부정적인 것(distress)만을 의미하지 않으며 긍정적인 의미의 스트레스(eustress)도 존재한다. 우리가 이렇게 많은 스트레스에 노출되어 있는 것이라면, 그것이 우리의 정신적·육체적 건강에 많은 영향을 미칠 것은 당연한 일이다.
스트레스란 의미는 부정적인 관점에서 많이 사용되어 왔다. 그러나 인생의 역경이나 어려움이 없이 생활을 한다는 것은 불가능하고, 또 고비마다 이런 역경을 딛고 일어서야 발전 하는 것은 당연하다 할 것이다. 그렇게 생각 해 보면 스트레스란 없을 수도 없고 또 있어야만 하는 것이라고 말 할 수 있을 것이다. 정상적인 스트레스나 긴장감은 오히려 일의 능률을 높이고 집중하게 하고 성취욕을 북돋우는 매개체 역할을 하는 것이다. 문제는 누구에게나 있고 있을 수 밖에 없는 스트레스를 견디는 그 정도에 따라, 즉 그 사람의 스트레스에 대한 민감도에 따라 문제를 일으키기도 하는 것이다. 이 장에서는 스트레스의 개념과 원인, 증상과 대처방안에 대해 설명하기로 하자.

참고 자료

1. 김지혁, 2005, 가림출판사, 만병의근원 스트레스 원인과 퇴치
2. 민성길, 2004, 일조각, 최신정신의학
3. 이옥석, 2005, 도서출판 신한, 스트레스란 무엇이며 관리는 어떻게 하는가? : 삼성의료원 건강의학센터
4. 이홍식, 2006, 아카데미스트레스, 영조각.
5. 이옥석,2008, 스트레스란 무엇이며 관리는 어떻게 하는가? : 삼성의료원 건강의학센터 도서출판 신한