운동과 건강

소개글

운동과 건강 발표및 수업자료입니다... 많은 도움이 되시길..

목차

제 1장 운동과 건강
1. 건강의 개념
2. 건강과 체력
3, 운동의 필요성

본문내용

건강의 개념

건강의 정의
건강의 중요성
건강의 보전
건강의 증진
생활방식과 건강

1) 건강의 정의
영어 : health
- 건강, 건전, 심신의 건강상태, 컨디션, 위생,
건강법, 치유력, 국가사회의 번영, 안녕, 활력,
건강 행복 따위를 비는 건배,축배
한자 : 健(굳셀 건)+康(편안할 강) = 건강 (健康)입니다.
- 몸이 굳세고 정신이 편한 한 것이 곧 보편적인 건강을 뜻함
국어 : 사람이 몸을 단련하거나 건강을 위하여 몸을 움직이는 일

What is health?

<중 략>

2) 운동의 효과
신체적 효과
정신적 효과

(1) 신체적 효과
근육이나 신체기관 발육촉진
체력요소들의 골고루 발달로 균형있는 신체발육
적당한 운동으로 노화의 진행 속도 감소
심장의 효율성 증가
적혈구와 헤모글로빈의 증가로 인한 혈액의 산소운반 능력증가
에너지 증가와 노폐물 제거능력 증가
산소의 효율적 이용으로 인한 운동 수행 능력의 증가
혈압의 감소
운동후 안정시 심박수로의 빠른회복
체지방율의 감소
탄력있고 강건한 근육

(2) 정신적 효과
긴장을 완화시켜 여유를 가지게 함
생활의 즐거움을 주어 삶의 질을 윤택하게 함
사회성이 좋아짐
생동적이고 민첩해지는 것을 느끼게 하고 삶의 흥미가 더해가고 있다는 것을 느낌

참고 자료

건강과 스포츠, 노재성, 김경락 역, 대경북스
건강한 삶을 위한 운동 Charles B외 1인 대한미디어
운동과 건강, 최승욱저, 성신여자대학교 출판부