스키

소개글

스키 페럴런 슈템턴

목차

1. 플루그 보겐 (쓸어내다)



2. 슈템 턴 (나뭇가지 형태)



3. 느 낀 점


4. 참 고 문 헌

본문내용

플루그 보겐(pflug bogen)
스키의 묘미는 직활강, 즉 설원을 달려 내려가는 것에만 있는 것은 아니다. 스키에 익숙해질수록 그 묘미가 어떠한 슬로프를 어떤 회전 방법을 이용하여 달리느냐에 있음을 알게 될 것이다. 스키를 잘 타기 위한 노력은 어떻게 하면 회전을 잘 할 수 있느냐에 집중된다.
플루그 보겐은 플루그 자세를 유지하면서 회전하는 것으로 스키 뒷부분을 좌우로연속적으로 밀어내기를 하는 것으로, 이 방법은 모든 턴의 기초가 된다.
플루그 보겐의 기본 요령은 양 스키의 뒷부분을 V자 형태로 벌리고 무릎을 편 다음, 돌려고 하는 방향의 반대쪽 스키 뒷부분을 밀어 내며 스키 앞부분이 골짜기 쪽으로 향했을 때 무릎을 굽혀서 스키 뒷부분 밀어내기를 지속하고 에지를 가하면서 자연스럽게 회전한다.
회전이 되어 방향이 바뀌면 회전하기 전과 같이 플루그 자세를 취했다가 다시 같은 요령으로 회전을 시작한다. 회전이 익숙해지면 무릎과 발목을 이용하여 신속히 플루그 보겐을 할 우 있다.

<중 략>

1. 사활강에서부터 산쪽스키를 벌리기 시작해서 슈템하고 스키를 폴라인 방향으로 회전시키면서 상체가 폴라인과 마주하기 직전에 골짜기쪽 스키로 벌리기 시작한 산쪽 스키를 끌어당겨서 산쪽 회전을 마무리한다.
2. 이 동작을 연속해서 행함으로써 산쪽 스키를 벌려 슈템하는 동작이 smooth하게 되고 서서히 벌려내는 양도 작게 할 수 있다
3. 열어내는 동작을 smooth하게 하고 열어내는 양을 적게 함으로써 슈템턴을 세련시키고 다음 목표로 하는 바꿔딛는 턴을 무리없이 이행할 수 있다

참고 자료

스키 아카데미 (추건이 박종욱 공저) 대경북스
스키 (서울대학교 사범대학 체육연구소(임번장 정철수 공저) 교학사