심리학의 이해(음식과 비만)

소개글

심리학의 이해중 음식과 비만 입니다 안에 식단조절에 운동스케줄 까지 있습니다

목차

배는 도대체 왜 고플까? - 3P

비만이란? - 3P

비만의 원인 - 3P ~ 4P

체중조절을 위한 5가지 방법 - 4P

체중조절시 고려사항 - 4P

어린이 비반(소아비만) - 4P ~ 5P

거식증 - 5P

폭식증 - 5P

식단 및 운동프로그램 - 6P

나의 생각 - 7P

출처 - 8P

본문내용

배는 도대체 왜 고플까?

배고픔은 소화기관에서 오는 말초신호와 대뇌에 일어나는 중추신호에 의해 배고픔을 느끼게 된다.

말초신호
첫째로 음식을 먹게되면 위에서 소화를 시키는데 소화를 시킬려면 위가 팽창되고 수축되면서 위벽에 있는 수용기를 자극하여 뇌로 신호를 보내게 된다.
둘째로 위에서 소화된 음식물이 십이지장에 도달하면 CCK(클레시스토키닌)이 분비되어 포만감을 유발한다고 함. (CCK 호르몬을 주사하면 음식을 먹는 것을 중단한다고함.)
셋째로 간에 있는 혈당수용기가 있는데 음식을먹으면 음식물이 소화가 되어 혈당으로 변하게 되고 혈당은 사람이 활동하는데 쓰이게 되는데 이러한 혈당은 세포에서 일어나는 혈당의 대사과정을 측정하여 일정수준의 이상이 되면 글리코겐으로 변화가 되는데 이때 포만감이 생긴다고 함.
중추신호
말초신호들이 뇌에 도착하여서 배고픈지 아닌지를 결정
배고픔의 신호
뇌의 배고픔신호 + 위와 간의 말초신호 → 뇌간에서 통합 → 맛감각 기관과 연결 → 배고픔을 의식시키기 위해 전뇌의 섭식 중추로 전달.

비만이란?
비만이란 피하지방을 비롯한 체내 지방저장량이 비정상적으로 많아진 상태를 뜻한다. 원래 체내 저장지방, 특히 피하지방은 체온을 유지하고 외부로부터 충격을 완충하는 물리적 기능과 함께 인체의 에너지 저장고로서의 생리적 기능을 수행한다. 그러나 이 저장지방이 본래의 역할 수행에 필요한 양 이상으로 지나치게 많게 되면, 여러 가지 건강상의 장애를 일으키게 된다. 신장과 체중을 기준으로 판단하는 과체중은 비만상태를 간접적으로 나타내지만, 그것만으로 정확하게 비만 여부를 판달할 수 없다. 대체로 체지방률이 남성의 경우 25%, 여성의 경우 30% 이상일때 비만으로 판정하며 비만일 경우 성인병등 건강상의 위협이 되기 때문에 비만에 안걸리도록 하여야 한다.

참고 자료

3P 비만이란?
[출처] 휴먼 퍼포먼스와 운동생리학 439~440P (저자 : 정일규, 윤진환)
3P 비만의 유전적 요인
[출처] 휴먼 퍼포먼스와 운동생리학 443P (저자 : 정일규, 윤진환)
4P 체중조절시 고려사항
[출처] 휴먼 퍼포먼스와 운동생리학 449~450P (저자 : 정일규, 윤진환)
4P 비만의 심리적 요인
[출처] 휴먼 퍼포먼스와 운동생리학 446P (저자 : 정일규, 윤진환)
4P~5P 어린이 비만(소아비만)
[출처] 네이버 의학정보
http://health.search.naver.com/search.naver?where=health_detail&sm=tab_txc&ie=utf8&query=%EC%86%8C%EC%95%84%EB%B9%84%EB%A7%8C
5P 거식증
[출처] 네이버 의학정보
http://health.search.naver.com/search.naver?where=health_detail&sm=tab_txc&ie=utf8&query=%EC%8B%A0%EA%B2%BD%EC%84%B1%EC%8B%9D%EC%9A%95%EB%B6%80%EC%A7%84%EC%A6%9D
5P 폭식증
[출처] 네이버 의학정보
http://health.search.naver.com/search.naver?where=health_detail&sm=tab_txc&ie=utf8&query=%ED%8F%AD%EC%8B%9D%EC%A6%9D