스트레스

소개글

스트레스에 관한 보고서

목차

1.스트레스란 무엇인가?
(1) 스트레스를 개인에게 주어지는 자극으로 보는 관점
(2) 스트레스를 변화나 사건에 대해 보이는 우리의 생리적 반응으로 보는 관점
(3) 개인과 환경과의 상호작용의 결과로 보는 관점

2. 스트레스와 비만
(1) 스트레스를 받으면 먹으면서 푼다? 이런 행동은 심리학적으로나 의학적으로 근거가 있나요?
(2) 스트레스를 받으면 오히려 체중이 감소해야 하는데 왜 정반대의 현상이 발생하나요?
(3) 스트레스의 회피적 대처와 비만

3. 스트레스의 대처 방법
(1) 사회적지지
(2) 정서 중심적 대처

4.참고문헌

본문내용

주제 선정 이유
어떤 이유로 마음이 불편하거나 괴로운 경우에 마음이 불편하거나 괴로운 경우에 먹은 음식이 체한다든가 편두통이나 감기몸살을 앓는다든가 하는 경우가 있다. 이러한 사실은 우리의 몸과 마음이 매우 밀접하게 관련되어 있음을 보여주는 동시에 심리적 상태가 우리의 몸 상태와 건강에 많은 영향을 미치고 있다는 사실을 말해준다.
‘스트레스와 비만’이라는 주제를 선택한 이유는 교수님께서 추천해 주진 ⌜마음을 묻다⌟라는 심리학책에서 ‘비만의 원인-스트레스’라는 파트를 읽고, 스트레스가 넘쳐나는 시대에 현대인들이 건강하고 만족스러운 웰빙의 삶, 행복한 삶을 살아가고자 한다면 스트레스를 이해하고 효과적으로 대처하는 것이 무엇보다 중요한 과제라고 생각했기 때문이다.


1. 스트레스란 무엇인가?
스트레스라는 말은 오늘날 일상생활 속에서 자주 사용하는 말이기에 익숙하지만, 그 개념을 정의하는 것은 쉬운 일이 아니다. 실제로 학자들도 스트레스에 대해 서로 다른 정의를 내놓고 있다. 그렇다면 스트레스를 어떻게 정의하면 좋을까? 스트레스에 관한 여러 가지 관점 가운데 대표적인 세 가지를 살펴보도록 한다.

(1) 스트레스를 개인에게 주어지는 자극으로 보는 관점
일상생활 속에서 개인이 접하는 다양한 자극, 즉 스트레서를 스트레스로 본다.
여기서 자극은 사람들과의 관계, 자연환경, 사건과 사고 등이 있다.
ex) ‘나는 스트레스가 많은 회사에 다니고 있어’
‘현대 사회는 스트레스가 많은 세상이 되었어’
이 관점은 스트레스를 객관적으로 보려는 점에서 긍정적이지만, 기본적으로 스트레스 경험은 상당 부분 주관적이라는 점과 함께, 성격과 같은 개인의 특성이 스트레스 경험의 차이를 가져온다는 점을 간과하고 있다는 단점이 있다.

참고 자료

⌜마음을 묻다⌟, 유제민 저, 서현사
인간행동과 심리학, 오세진 회, 학지사