[ppt]운동과 건강/당뇨병과 운동/당뇨병의 정의/당뇨와 인슐린/당뇨병의 원인/당뇨병의 치료방법/당뇨병의 증상/당뇨병의 진단/당뇨병의 운동프로그램/당뇨병에 좋은 음식

소개글

<운동과 건강> 수업 발표자료입니다.
당뇨병 이란?
당뇨병의 원인 및 당뇨병의 분류
당뇨병의 증상
당뇨병의 진단
당뇨병의 예방 및 당뇨병의 치료

목차

당뇨병 이란?
당뇨병의 원인 및 당뇨병의 분류
당뇨병의 증상
당뇨병의 진단
당뇨병의 예방 및 당뇨병의 치료
당뇨병 운동 프로그램

본문내용

당뇨병 이란?
‘당뇨병’ 이란?
- 몸 안에서 혈당을 조절하는 기관이 췌장에서
분비되는 인슐린을 필요한 양만큼 만들어내지
못하거나 생산된 인슐린이 세포에 제대로
작용하지 못하게 될 경우,혈당치는 높아짐과
동시에 높아진 여분의 당이 소변으로 배설됨으로써

기운이 없어지고 쉽게 피로를 느끼게 되는 증상.

원 인
1. 인슐린의 분비량이 부족한 경우
2. 인슐린의 작용 및 기능이 충분히 이루어 지지 않을 경우
▣ 일반적인 당뇨병 발생의 근본적인 원인
① 호르몬 분비 및 기능을 조절하는 내분비기관의 이상
② 비정상적인 대사 체계 및 유전적 요인
③ 만성염증, 암 등에 의한 췌장의 구조적,기능적 이상
④ 이뇨제, 신경안정제 등의 과다한 약물복용에 따른 이상
⑤ 활동 부족, 과도한 영양섭취 등에 의한 비만
⑥ 순환계 및 신장기능의 비정상
⑦ 임신 및 기타

<중 략>

운동 프로그램 (2-3)
3) 조깅 프로그램
- 지면과 수직이 되는 상태로 무릎을 들어올려 보폭을 크게 함
- 시선은 20m 전방을 향하도록 함
- 손, 발, 어깨 등의 힘을 뺌
- 목표 심박수는 분당 대략 140∼170회 정도
- 운동 초기의 당뇨병 환자의 목표 심박수는 낮게 하여 실시

운동 프로그램 (2-4)
4) 자전거 프로그램
- 근육의 긴장을 풀고 상체의 움직임을 가급적 줄임
- 최고 심박수의 약 40∼60% 수준으로 목표 심박수를 정함
- 5분간 준비 운동을 실시, 운동이 끝난 후 정리 운동 실시
5) 수영 프로그램
- 제 1단계 : 수심이 얕은 곳에서 각종 놀이 통해 물에 적응
- 제 2단계 : 허리 정도의 수심에서 물에 익숙해지도록 함
- 제 3단계: 초보적인 영법 연습
- 제 4단계: 각종 영법의 기본동작 연습

참고 자료

없음