스노우보드 기본기술

소개글

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목차

1. 넘어지기
1) 앞으로 넘어지기
2) 뒤로 넘어지기

2. 스케이팅

3. 사이드슬립핑
1) 프론트사이드 슬립핑
2) 백사이드 슬립핑

4. 펜듈럼
1) 프론트사이드 펜듈럼
2) 백사이드 펜듈럼

5. 트레버싱
1) 힐 사이드 트레버스 & 토우 사이드 펜듈럼 트레버스

6. 비기너턴

7. 노비스턴

8. 출처 및 참고문헌

본문내용

1. 넘어지기
(4단계 : 하나, 둘, 셋, 넷 동작으로 연습한다.)

(1) 앞으로 넘어지기
1) 하나 : 손을 앞쪽으로 모으면서 무릎을 낮춰준다.
2) 둘 : 무릎을 지면에 닿게 하면서 다리를 들어준다.
3) 셋 : 팔꿈치로 지면을 닿게 하여 체중을 분산시켜 넘어진다.
4) 넷 : 몸을 지면에 밀착시키면서 다리를 들어준다.
※ 손만 짚을 경우 손목이나 어깨로 충격이 흡수되어 다칠 수 있음.

<중 략>

(2) Basic Turn과의 가장 큰 차이점은 턴의 안정성 및 균형성
1) Basic Turn은 상체를 많이 사용하므로 턴의 폭이 일정하지 않고 눈에 닿는 Base면이 넓어지며 곡선이 일정치 않음
2) Novice Turn은 Up & Down을 통해 보드의 Steering 이 가능해져 턴이 일정한 호를 그리게 됨
※ Streering : 보드에 대한 조정능력, 즉 하체의 힘으로 보드를 조정할 수 있는 능력을 만드는 것임

(3) Novice Turn ( Up & Down Turn ) 의 방법
1) 사이드슬리핑 또는 트레버스로 내려오면서 턴을 시작할 때 약간 굽혀있던 무릎을 펴면서 완전히 몸을 일어서면서 자세를 세우는 즉, "업(Up) 동작"을 해준다.
2) 몸이 세워지면 보드에 가해지던 pressing 이 약해지면서 턴을 하고자 하는 방향으로 시선을 보며 상체를 약간 돌려줌
3) 보드가 서서히 회전을 하게 되면 무릎을 서서히 굽혀줌.

참고 자료

1) 스키스쿨
박병로 지음
출판사 : 오성 출판사