가정에서 행하는 민간요법

소개글

집에서 간단히 할 수 있는 민간요법에 관한 자료입니다.

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본문내용

1. 비염 완화를 위한 민간요법
1)코 지압
손바닥이 따뜻해질 정도로 비벼준 후에 엄지와 검지로 코와 코 주변을 반복적으로 지압한다.
2)물구나무서기 동작
물구나무서기 동작과 비슷한 자세로 2-3분 정도 유지하기. 원활한 혈액순환을 도와줄 뿐 만 아니라 코 막힘 예방 효과가 있다고 해서 코 막힘이 생길 때 하는 동작이다.
3)너무 차가운 물이나 음료보다는 미지근한 물을 마신다.
4)건조한 코를 위해서 가습기 대신 방에 항상 물을 받아 놓는다.

2. 건조한 피부를 위한 민간요법
1)하루에 물 8잔 이상 마시기
2)방에 물 떠놓기 혹은 젖은 빨래 널어놓기
3수분과 비타민 C가 많이 들어있는 채소나 야채 많이 섭취하기
4)일주일에 한 번씩 세안할 때 각질 제거하고 마사지해주기
5)아몬드, 호두 등 견과류 하루에 몇 알씩 매일매일 섭취하기

3. 체중 관리를 위한 민간요법
1)하루에 30분 이상 런닝 머신 또는 헬스 사이클 하기
2)야채 위주 식습관과 과일 많이 먹기. 고기는 일주일에 한번정도 가족들과 함께 섭취하기

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