스포츠 선수의 영양 PPT [완벽A+정리,지구력계,근력계,여성]

소개글

스포츠 선수들의 영양과 그에 나타나는 증상들에 대해 PPT

목차

1.스포츠활동에서 영양의 역할

2. 스포츠활동과 영양소의 역할
1) 탄수화물과 지방
2) 신체기능을 조절하는 비타민
3) 뼈를 만드는데 필요한 미네랄
4) 체온을 조절하는 수분
5) 몸 만드는데 필요한 단백질

3. 스포츠활동과 영양보급
1) 지구성 스포츠 선수의 영양
2) 근력계 스포츠 선수의 영양
3) 여성 스포츠 선수의 영양

본문내용

1.스포츠활동에서 영양의 역할
에너지 공급->탄수화물, 지방, 단백질
에너지 생산반응의 원활화->비타민
근육의 비대와 골격의 강화->단백질, 미네랄
신체기능 조정->단백질, 미네랄, 물

<중 략>

2.스포츠활동과 영양소의 역할
신체기능을 조절하는 비타민
A : 레티놀 카로틴 / 간,유제품,계란, 당근,푸른잎채소 / 시력, 결합조직, 피부
B1 : 타이아민 / 육류, 곡식류, 콩류, 과일류 / 당대사, 중추신경계기능
B2 : 리보플라민 / 간, 유제품, 육류, 시리얼 / 당대사, 시력, 피부
C : 아스코르빈산 / 푸른잎채소, 과일, 감자류, 흰색빵 / 결합조직,상처치유, 감염방지,철분흡수
D : 칼시페롤 / 유제품, 일광욕 / 칼슘대사, 뼈, 치아
E : 토코페롤 / 식물성기름, 간, 푸른잎채소, 유제품, 곡식류 / 비타민 A와C, 지방산, 파괴방지(항산화)

참고 자료

없음