마사지 테크닉 요약

소개글

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목차

1.등
2.어깨
3.목
4.머리
5.엉덩이
6.다리
7.팔
8.손
9.발
10.얼굴
11.복부

본문내용

1.등
1) 양수장 경찰법 : 가볍게 등을 쓰담어준다
2) 양수근 유념법 : 양수근으로 척추옆의 근육들을 시계방향으로 돌려주며 마사지 해준다.
3) 모지구 수근 유념법 : 모지구 수근으로 척추옆 근육을 시계방향으로 돌려준다.
4) 양수장 강찰법 : 등을 약간 하게 쓰다듬어 준다.
5) 양모지구 압박법 : 양모지구로 척추옆 근육을 쳑추 사이 마디마디 눌러준다
6) 양수장 압박법 : 양수장으로 등을 날숨때 강하게 눌러준다.
7) 양수도 압박법 : 깍지를 껴서 양수도로 척추를 따라 눌러준다.
8) 양정권 압박법 : 두주먹으로 척추옆 근육을 눌러준다.
9) 양수근 유념법 : 양수근으로 척추옆의 근육들을 시계방향으로 돌려주며 마사지 해준다.
10) 모지구 수근 유념법 : 모지구 수근으로 척추옆 근육을 시계방향으로 돌려준다.
11) 양수장 경찰법 : 가볍게 등을 쓰담어준다

2.어깨
1) 양모지구 사지구 유념법 : 양수장을 승모근을 주물러준다.
2) 양수장 유념법 : 양사지구로 승모근을올리고 양모지구로 눌러주며 마사지한다
3) 양사지구 압박유동법 : 양사지구로 승모근을 좌우로 누르며 흔들어준다.
4) 양수장 강찰법 : 양수장을 겹쳐서 견갑골대고 시계방향으로 돌리면서 눌러준다.
5) 양사지구 압박법 : 양사지구로 견갑골 튀어나온부분 골사이에 손가락을 넣어 압박하며 눌러준다.
6) 양사지구 신전법 : 견갑골을 잡고 몸쪽으로 당겨준다.
7) 양수장 경찰법 : 양수장을 겹쳐 견갑골에대고 시계방향으로 가볍게 돌리며 근육을 풀어준다.

3.목
1) 양모지구 경찰법 : 양모지구로 목 주위전체로 가볍게 눌러준다.
2) 양모지구 압박 유동법 : 양모지구로 쇄골을 누르며 좌우로 흔들어준다.
3) 양모지구 사지구 유념법 : 양사지구와 모지구로 승모근을 주물러 준다
4) 모지구 경찰/강찰법 : 목을 옆으로 돌리고 모지구로 목 윗부분은 강찰법으로 강하게 눌러주고 목아랫부분은 경찰법으로 가볍게 눌러준다

참고 자료

없음