높이뛰기 기록에 관계되는 기술

소개글

높이뛰기 기록에 관계되는 기술

목차

1. 높이뛰기의 경기 규칙
2. 높이뛰기의 과학적 원리
3. 높이뛰기 세부동작의 기술적 분석

본문내용

1. 높이뛰기의 경기 규칙
1) 경기규칙
- 바는 매 라운드가 끝난 다음 2cm보다 적게 올려서는 안 된다.
- 경기자는 한쪽 발로 도약해야 한다.
- 일단 경기가 개시되면 경기자는 조주로 또는 발구름지역을 연습을 위해 사용할 수 없다.
- 경기자는 주임심판원이 사전에 발표한 높이 중 어떠한 높이에서부터 도약을 시작해도 무방하며 다음의 어떤 높이를 도약하든 임의로 할 수 있다.
- 다음과 같은 경우 경기자는 실격이 된다.
① 도약 후 선수의 도약동작에 의하여 바아가 지주에서 떨어지는 경우
② 바아를 뛰어 넘기 전에 신체의 어느 부분이 두 지주 사이의 수평면이나 그 바깥면을 넘 어서 착지장소를 포함한 지면에 닿은 경우
③ 높이에 관계없이 3회 연속 실패한 경우
- 다른 모든 경기자가 실패한 후라도 경기자는 경기할 수 있는 권리를 상실할 때까지 계속 도약을 할 수 있다.

<중 략>

공중자세 동안에 자연스러운 동작을 취할 수 있은데 이는 대부분 뉴턴의 제3법칙인 작용-반작용의 법칙에 근거한 것이다. 경력이 많은 선수는 공중자세시 신체를 보다 효과적으로 컨트롤할 수 있는 능력을 가지고 있다. 여기서 기억해야할 가장 중요한 것은 선수가 땅에 힘을 보내는 동안 공중이동경로가 정해진다는 것이다. 따라서 코치들은 전체 트레이닝 시간의 90%를 도움닫기의 기술적인 측면에 투자해야 한다.
지면에서 공중으로 올라 무릎을 적절하게 끌어올리게 되면 바를 뒤로한 채 활처럼 휜 자세를 만들게 된다. 바 위에서의 활처럼 휜 자세에서 중요한 점은 다리와 머리의 자세이다. 여기서 머리를 밑으로 내리게 되면, 몸은 활처럼 휘게 되고, 엉덩이는 바를 넘을 수 있게 들려진다.
이 자세는 무릎을 양쪽으로 펼치면 쉽게 만들어진다. 운동학적인 견지에서 볼 떄, 다리를 양쪽으로 펼쳐야 하는 이유는 만일, 허벅지가 서로 붙어있다면 엉덩이의 장경인대가 경직된 상태가 되어, 바를 넘어 활처럼 몸을 만들기 위해 필요한 엉덩이 가동범위를 제한하게 되지만 양쪽으로 펼치게 되면, 장경인대를 느슨히 하여 활처럼 휘는 동작을 더욱 용이하게 해주기 때문이다
바를 넘어갈 때 팔과 손은 힘을 빼고 허벅지 위나 옆에 둘 수 있다. 그러면 도약시에 팔을 허벅지쪽으로 당기는 팔동작을 통해 짧지만 강한 추진력(허리를 위로 올리는 힘)을 얻을 수가 있다.

참고 자료

없음